Wat is superhydratatie?

Superhydratatie omvat het drinken van elke dag grote hoeveelheden water, waardoor een toestand ontstaat waarin het lichaam inderdaad superhydrated is. Dit concept heeft een aantal voorstanders en aanhangers, die allerlei claims maken over de effectiviteit ervan. Het heeft ook enkele tegenstanders, die hun bezorgdheid hebben geuit over hoe goed het werkt en of het wel of niet gevaarlijk kan zijn. Misschien wilt u uw arts raadplegen voor een medische mening voordat u zelf superhydratatie begint.

Er zijn twee benaderingen van superhydratatie. Eén aanpak omvat gewoon elke dag veel water drinken; De exacte hoeveelheid varieert, afhankelijk van de voorstander, maar het kan één gallon (bijna vier liter) water per dag overschrijden. Andere voorstanders zeggen dat het water ook extreem koud moet zijn, bij voorkeur ijskoud, om de voordelen te voelen.

Fans van superhydratatie zeggen dat het gewichtsverlies kan bevorderen en tegelijkertijd de spijsvertering efficiënter kan maken. Superhydratatie wordt ook verondersteld het lichaam te helpen toxines uit te drukken, in wezen handelen alsEen oplosmiddel voor vetten en een verscheidenheid aan potentieel schadelijke materialen en het spoelen van het lichaam. Veel dieters gebruiken superhydratatie of een vorm ervan als een hulpmiddel om met voedsel te omgaan. Mensen die de consumptie van ijskoud water aanmoedigen, geloven dat het lichaam calorieën door warmte -uitwisseling verbruikt, omdat het koude water langzaam in het lichaam opwarmt, waardoor gewichtsverlies nog verder wordt bevorderd.

Detractors van de superhydratatietheorie hebben gewezen op een aantal studies die aantonen dat de vermeende voordelen van deze praktijk niet zo geweldig zijn. Deze studies hebben aangetoond dat een aantal factoren kunnen bijdragen aan dingen als gewichtsverlies, en het is moeilijk om deze factoren te controleren tijdens het uitvoeren van een superhydratatieonderzoek. Superhydratatie kan in de vroege stadia ook een illusie van gewichtsverlies creëren, wat leidt tot teleurstelling wanneer een dieet niet doorgaat zoals verwacht.

superhydratatiekomt ook met een risico. Mensen die in een korte tijd grote hoeveelheden water consumeren, riskeren waterverschillen, een medische toestand met ernstige gevolgen. Water intoxicatie kan zelfs in sommige omstandigheden tot de dood leiden, en hoewel het zeldzaam is, gebeurt het wel.

Elke dag wat water drinken is over het algemeen een goed idee, en er is waarschijnlijk niets mis met matige superhydratatie. In theorie moet je al het water krijgen dat je nodig hebt van het voedsel dat je eet, maar het drinken van extra water kan je huid soepel en gehydrateerd houden, en het kan de effecten van kleine uitdroging voorkomen die kunnen ontstaan ​​bij het eten van veel zout, verwerkt voedsel of leven in de hitte.