Qu'est-ce que la superhydratation?
La superhydratation consiste à boire de grandes quantités d'eau chaque jour, créant ainsi un état de surhydratation du corps. Ce concept a un certain nombre de partisans et d'adhérents, qui font toutes sortes de déclarations sur son efficacité. Certains détracteurs ont également exprimé des inquiétudes quant à son efficacité et à la question de savoir si cela pourrait être dangereux ou non. Vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour obtenir un avis médical avant de vous lancer dans la superhydratation.
Il existe deux approches de la superhydratation. Une approche consiste simplement à boire beaucoup d'eau chaque jour; la quantité exacte varie en fonction du promoteur, mais elle peut dépasser un gallon (presque quatre litres) d'eau par jour. D'autres partisans affirment que l'eau doit également être extrêmement froide, de préférence glacée, pour que les avantages se fassent sentir.
Les fans de superhydratation disent que cela peut favoriser la perte de poids tout en rendant la digestion plus efficace. La superhydratation est également censée aider le corps à exprimer les toxines, agissant essentiellement comme solvant pour les graisses et une variété de matières potentiellement nocives et les chassant du corps. Beaucoup de personnes à la diète utilisent la superhydratation ou une forme de celle-ci comme un outil pour traiter les fringales. Les personnes qui encouragent la consommation d'eau glacée pensent que le corps dépense des calories par échange de chaleur, car l'eau froide se réchauffe lentement dans le corps, ce qui favorise encore davantage la perte de poids.
Les détracteurs de la théorie de la superhydratation ont signalé un certain nombre d'études qui montrent que les avantages prétendument bénéfiques de cette pratique ne sont pas si importants. Ces études ont montré qu'un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à des facteurs tels que la perte de poids, et il est difficile de contrôler ces facteurs lors d'une étude de superhydratation. La superhydratation peut également créer une illusion de perte de poids à un stade précoce, ce qui peut être décevant lorsqu'un régime ne se déroule pas comme prévu.
La superhydratation comporte également un risque. Les personnes qui consomment de grandes quantités d’eau en peu de temps risquent l’intoxication, une maladie aux conséquences graves. L'intoxication par l'eau peut même entraîner la mort dans certaines circonstances, et même si c'est rare, cela arrive.
Boire de l'eau tous les jours est généralement une bonne idée et la superhydratation modérée n'a probablement rien d'anormal. En théorie, vous devriez obtenir toute l'eau dont vous avez besoin dans les aliments que vous mangez, mais boire de l'eau en excès peut vous aider à garder votre peau souple et hydratée et à éviter les effets d'une déshydratation mineure qui peut survenir lorsque vous mangez beaucoup de sel. , aliments transformés ou vivre dans la chaleur.