超水和とは何ですか？

超水和には、毎日大量の水を飲むことが含まれ、体が実際に超水分化される状態を作り出します。この概念には、その有効性についてあらゆる種類の主張をする多くの支持者と支持者がいます。また、一部の中傷者がいて、それがどれだけうまく機能し、それが危険であるかについて懸念を提起しています。あなた自身で超hydrationに着手する前に、医師に医師に相談したいと思うかもしれません。

超水和への2つのアプローチがあります。 1つのアプローチには、単に毎日大量の水を飲むことが含まれます。正確な量は、支持者によって異なりますが、1日に1ガロン（ほぼ4リットル）を超えることができます。他の支持者は、水が感じるためには、水が非常に冷たく、できれば氷が冷えている必要があると言います。超水和は、体が毒素を発現するのを助けることになっています。脂肪と潜在的に有害なさまざまな材料の溶媒と体から洗い流します。多くのダイエット者は、食物の渇望に対処するためのツールとして、超水和またはそれを何らかの形で使用しています。氷の冷たい水の消費を奨励する人々は、冷たい水が体内でゆっくりと暖まるにつれて、熱交換により体がカロリーを消費すると信じています。

超水和理論の批判者は、この慣行の申し立てが実際にはそれほど大きなものではないことを示す多くの研究を指摘しています。これらの研究は、多くの要因が減量などのものに寄与する可能性があることを示しており、超水和研究を実施しながらこれらの要因を制御することは困難です。また、超水和は、初期段階で減量の幻想を引き起こす可能性があり、食事が予想どおりに進行しないと失望します。

超水和また、リスクがあります。短期間で大量の水を消費する人々は、深刻な結果をもたらす病状である水中毒を危険にさらしています。状況によっては、水中毒が死に至ることさえありますが、まれですが、それは起こります。

毎日いくつかの水を飲むことは一般的に良い考えです。そして、おそらく中程度の超水和では何の問題もありません。理論的には、食べる食物から必要な水をすべて手に入れる必要がありますが、余分な水を飲むと肌をしなやかで水分補給するのに役立ちます。そして、塩辛い、加工された食べ物、熱の中で生息するときに生じるマイナーな脱水の影響を食い止めることができます。