Wat is tendinopathie?
Tendinopathie is een algemene term die kan verwijzen naar tendinose of tendonitis en soms beide. Bij tendinose heeft een persoon minieme tranen in de getroffen pees. Gewoonlijk heeft peesontsteking veel zwelling in pezen die pijn kan veroorzaken. Om zaken te verwarren, wanneer artsen tendinopathie beschrijven, is het geen aandoening die betekent dat de pezen aanzienlijk zijn opgezwollen. Op welke manier dan ook, en het kan vele pezen in het lichaam aantasten, het is pijnlijk, moet worden behandeld en heeft wat hersteltijd nodig.
Gewoonlijk komt tendinopathie slechts in één pees voor, en dit kan dichtbij een knie, op de voet, rond een schouder of op andere plaatsen zijn. Pijn en symptomen zijn echter meestal beperkt tot een specifiek gebied. Het aangetaste deel van het lichaam kan stijf aanvoelen en pijn kan optreden wanneer dat deel van het lichaam wordt gebruikt. Sommige mensen merken op dat het gebied 's nachts klopt en' s ochtends vooral ongemakkelijk is. Er kan ook een kleine ontsteking, roodheid of een gevoel van extra warmte aanwezig zijn.
Deze symptomen kunnen worden geassocieerd met veel verschillende verwondingen waarbij de pezen niet eens zijn betrokken. De beste oplossing hiervoor is om de diagnose van tendinopathie bevestigd te krijgen door een arts te raadplegen, vooral als de pijn langer dan een dag aanhoudt. Een arts kan het gebied voorzichtig onderzoeken, uitzoeken of een activiteit de verwonding kan hebben veroorzaakt en mogelijk scans bestellen, zoals magnetische resonantiebeeldvorming (MRI), gecomputeriseerde axiale tomografie (CAT), of gewoon een röntgenfoto, om te zoeken naar tekenen van letsel of zwelling.
Als tendinopathie wordt gediagnosticeerd, kunnen artsen mensen meerdere keren per dag ijspakketten laten gebruiken en dit combineren met de rest van het getroffen gebied. Als de pijn niet te groot is, kunnen artsen oefeningen leren die kunnen helpen bij spierstijfheid. Soms wil een arts dat een patiënt een paar dagen wacht voordat deze begint. Naarmate de pijn vermindert, kunnen mensen geleidelijk terugkeren naar normale activiteiten, maar het kan soms een paar maanden duren voordat de pijn volledig is verdwenen. Deelnemen aan activiteiten betekent langzaam gaan om ervoor te zorgen dat de pees niet verder wordt verwond.
Veel mensen vragen zich af hoe ze tendinopathie kunnen voorkomen. De aandoening kan voorkomen bij zeer fitte mensen die vaak sporten of bij mensen die niet erg actief zijn. Het is misschien niet altijd mogelijk om tendinopathie te vermijden, maar de kans om het te ontwikkelen kan met een paar dingen worden verminderd.
Het is belangrijk om op te warmen voor het sporten, omdat dit minder stress op de pezen legt. Een andere tip kan zijn om activiteiten in de juiste posities te doen, omdat herhaalde "verkeerde bewegingen" kunnen leiden tot kleine peesscheuren. Degenen die minder actief zijn, moeten langzaam aan intensievere oefeningen bouwen en onderweg aandacht besteden aan signalen van het lichaam dat er misschien iets niet klopt.