Was ist Tendinopathie?
Tendinopathie ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf Tendinose oder Sehnenentzündung und manchmal beides beziehen kann. Bei der Tendinose hat eine Person winzige Tränen in der betroffenen Sehne. Normalerweise hat Sehnenentzündung eine große Schwellung bei Sehnen, die zu Schmerzen führen können. Wenn Ärzte Tendinopathie beschreiben, ist dies keine Erkrankung, die bedeutet, dass die Sehnen signifikant geschwollen sind. In irgendeiner Weise, die es auftritt, kann es viele Sehnen im Körper beeinflussen, es ist schmerzhaft, braucht behandelt und erfordert eine gewisse Erholungszeit. Schmerzen und Symptome sind jedoch tendenziell auf einen bestimmten Bereich beschränkt. Der betroffene Bereich des Körpers kann sich steif anfühlen, und es kann Schmerzen auftreten, wenn dieser Bereich des Körpers verwendet wird. Einige Leute bemerken den Bereich, der nachts pocht, und ist morgens besonders unangenehm. Es könnte eine geringfügige Entzündung, Rötung oder ein Gefühl von Extra WA gebenRMTH auch vorhanden.
Diese Symptome könnten mit vielen verschiedenen Verletzungen verbunden sein, an denen nicht einmal die Sehnen einbezogen werden. Die beste Lösung dafür ist die Diagnose einer Tendinopathie, die durch den Arzt bestätigt wurde, insbesondere wenn Schmerzen länger als einen Tag bestehen bleiben. Ein Arzt kann den Bereich sanft untersuchen, herausfinden, ob eine Aktivität die Verletzung hätte veranlassen und möglicherweise Scans wie Magnetresonanztomographie (MRT), computergestützte Axialtomographie (Katze) oder einfach nur eine Röntgenaufnahme, um nach Anzeichen von Verletzungen oder Schwellungen zu suchen.
sollte eine Tendinopathie diagnostiziert werden, Ärzte könnten Menschen mehrmals am Tag Eisbeutel verwenden und dies mit dem Rest des betroffenen Bereichs kombinieren. Wenn Schmerzen nicht zu bedeutend sind, können Ärzte Übungen unterrichten, die bei der Muskelsteifheit helfen können. Manchmal möchte ein Arzt, dass ein Patient ein paar Tage warten, bevor er diese beginnt. Wenn die Schmerzen verringert werden, können Menschen allmählich zurückkehrenZu normalen Aktivitäten, aber es kann manchmal einige Monate dauern, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist. Aktivitäten zu betätigen bedeutet langsam, die Sehne nicht weiter zu verletzen.
Viele Menschen fragen sich, wie sie Tendinopathie vermeiden können. Die Erkrankung kann bei sehr passenden Menschen auftreten, die häufig trainieren, oder es passieren denjenigen, die nicht sehr aktiv sind. Es ist vielleicht nicht immer möglich, Tendinopathie zu vermeiden, aber die Wahrscheinlichkeit, sie zu entwickeln, könnte um einige Dinge reduziert werden.
Es ist wichtig, sich vor dem Training aufzuwärmen, da dies die Sehnen weniger belastet. Ein weiterer Tipp kann darin bestehen, dass Aktivitäten in den richtigen Positionen durchgeführt werden, da wiederholte „falsche Bewegungen“ zu kleinen Sehnenrissen führen können. Diejenigen, die weniger aktiv sind, sollten sich langsam zu intensiverer Bewegung bauen und auf dem Weg zu den Hinweisen des Körpers darauf achten, dass etwas möglicherweise nicht richtig ist.