Was ist Tendinopathie?
Tendinopathie ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf Tendinose oder Tendinitis und manchmal auf beides beziehen kann. Bei Tendinose hat eine Person winzige Risse in der betroffenen Sehne. Normalerweise schwillt die Sehnenentzündung stark an, was zu Schmerzen führen kann. Um die Sache zu verwirren, wenn Ärzte Tendinopathie beschreiben, ist dies kein Zustand, der bedeutet, dass die Sehnen signifikant angeschwollen sind. In jeder Weise, in der es auftritt und viele Sehnen im Körper befällt, ist es schmerzhaft, muss behandelt werden und benötigt eine gewisse Erholungszeit.
Typischerweise tritt Tendinopathie nur in einer Sehne auf, und dies kann in der Nähe eines Knies, am Fuß, um eine Schulter oder an anderen Stellen sein. Schmerzen und Symptome sind jedoch in der Regel auf einen bestimmten Bereich beschränkt. Der betroffene Bereich des Körpers kann sich steif anfühlen und Schmerzen können auftreten, wenn dieser Bereich des Körpers verwendet wird. Einige Leute bemerken, dass die Gegend nachts pocht und morgens besonders unangenehm ist. Es kann auch eine leichte Entzündung, Rötung oder ein Gefühl von zusätzlicher Wärme vorliegen.
Diese Symptome können mit vielen verschiedenen Verletzungen einhergehen, an denen nicht einmal die Sehnen beteiligt sind. Die beste Lösung besteht darin, die Diagnose einer Tendinopathie von einem Arzt bestätigen zu lassen, insbesondere wenn die Schmerzen länger als einen Tag anhalten. Ein Arzt kann den Bereich vorsichtig untersuchen, um herauszufinden, ob eine Aktivität die Verletzung ausgelöst haben könnte, und möglicherweise Scans wie Magnetresonanztomographie (MRT), Computer-Axialtomographie (CAT) oder einfach eine Röntgenaufnahme anordnen, um nach Anzeichen dafür zu suchen Verletzung oder Schwellung.
Sollte eine Tendinopathie diagnostiziert werden, müssen die Ärzte möglicherweise mehrmals täglich Eisbeutel verwenden und diese mit dem Rest des betroffenen Bereichs kombinieren. Wenn die Schmerzen nicht zu stark sind, können Ärzte Übungen unterrichten, die bei Muskelsteifheit helfen können. Manchmal möchte ein Arzt, dass ein Patient einige Tage wartet, bevor er damit beginnt. Wenn der Schmerz nachlässt, können die Menschen allmählich zu normalen Aktivitäten zurückkehren, aber es kann manchmal ein paar Monate dauern, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist. Sich auf Aktivitäten einzulassen bedeutet, langsam vorzugehen, um die Sehne nicht weiter zu verletzen.
Viele Menschen fragen sich, wie sie eine Tendinopathie vermeiden können. Die Erkrankung kann bei sehr fitten Personen auftreten, die häufig Sport treiben, oder bei Personen, die nicht sehr aktiv sind. Es ist möglicherweise nicht immer möglich, eine Tendinopathie zu vermeiden, aber die Wahrscheinlichkeit, sie zu entwickeln, könnte um einige Dinge verringert werden.
Es ist wichtig, sich vor dem Training aufzuwärmen, da dies die Sehnen weniger belastet. Ein weiterer Tipp kann darin bestehen, Aktivitäten in der richtigen Position auszuführen, da wiederholte „falsche Bewegungen“ zu kleinen Sehnenrissen führen können. Diejenigen, die weniger aktiv sind, sollten langsam zu intensiveren Übungen aufbauen und dabei auf die Hinweise des Körpers achten, dass etwas nicht stimmt.