O que é tendinopatia?

Tendinopatia é um termo geral que pode se referir a tendinose ou tendinite e, às vezes, a ambos. Na tendinose, uma pessoa tem lágrimas minúsculas no tendão afetado. Geralmente, a tendinite tem muito inchaço nos tendões que pode resultar em dor. Para confundir as coisas, quando os médicos descrevem tendinopatia, não é uma condição que significa que os tendões incharam significativamente. De qualquer maneira que ocorra, e pode afetar muitos tendões do corpo, é doloroso, precisa de tratamento e exigirá algum tempo de recuperação.

Normalmente, a tendinopatia ocorre em apenas um tendão, e isso pode estar perto de um joelho, pé, volta do ombro ou em outros lugares. Dor e sintomas tendem a ser limitados a uma área específica, no entanto. A área afetada do corpo pode parecer rígida e a dor pode ocorrer sempre que essa área é usada. Algumas pessoas observam que a área palpita à noite e é especialmente desconfortável pela manhã. Também pode haver uma pequena inflamação, vermelhidão ou uma sensação de calor extra.

Esses sintomas podem estar associados a muitas lesões diferentes que nem envolvem os tendões. A melhor solução para isso é confirmar o diagnóstico de tendinopatia consultando um médico, principalmente quando a dor persistir por mais de um dia. Um médico pode examinar cuidadosamente a área, descobrir se alguma atividade pode ter causado a lesão e, possivelmente, solicitar exames como ressonância magnética (RM), tomografia axial computadorizada (CAT) ou simplesmente um raio-x para procurar sinais de lesão ou inchaço.

Caso a tendinopatia seja diagnosticada, os médicos podem fazer com que as pessoas usem compressas de gelo várias vezes ao dia e combinam isso com o restante da área afetada. Se a dor não for muito significativa, os médicos podem ensinar exercícios que podem ajudar na rigidez muscular. Às vezes, um médico quer que um paciente espere alguns dias antes de iniciar esses procedimentos. À medida que a dor diminui, as pessoas podem retornar gradualmente às atividades normais, mas às vezes pode demorar alguns meses até que a dor desapareça totalmente. Participar de atividades significa ir devagar para garantir que não prejudique ainda mais o tendão.

Muitas pessoas se perguntam como podem evitar a tendinopatia. A condição pode ocorrer em pessoas muito aptas que se exercitam frequentemente ou pode acontecer com pessoas que não são muito ativas. Nem sempre é possível evitar a tendinopatia, mas a probabilidade de desenvolvê-la pode ser reduzida em algumas coisas.

É importante aquecer antes do exercício, pois isso coloca menos estresse nos tendões. Outra dica é ter certeza de realizar atividades nas posições corretas, pois repetidos “movimentos errados” podem resultar em pequenas lesões nos tendões. Aqueles que são menos ativos devem desenvolver lentamente exercícios mais intensos, prestando atenção ao longo do caminho pelas indicações do corpo de que algo pode não estar certo.