テンディノパシーとは？

腱障害は、腱炎または腱炎、時には両方を指す一般的な用語です。 腱炎では、罹患した腱に小さな涙があります。 通常、腱炎は、痛みをもたらす可能性のある腱の腫脹が非常に大きい。 問題を混乱させるために、医師が腱障害を説明するとき、それは腱が著しく腫れていることを意味する状態ではありません。 何らかの形で発生し、体内の多くの腱に影響を及ぼす可能性があり、痛みを伴い、治療が必要であり、ある程度の回復時間が必要です。

通常、腱障害は1つの腱でのみ発生し、膝の近く、足、肩の周り、または他の場所で起こります。 ただし、痛みと症状は特定の領域に限定される傾向があります。 体の患部は硬く感じることがあり、体のその領域を使用するたびに痛みが生じることがあります。 一部の人々は、夜に地域がどきどきすることに気付き、特に朝は不快です。 軽度の炎症、発赤、または余分な温かさも感じられる場合があります。

これらの症状は、腱が関与しないさまざまな傷害に関連している可能性があります。 これに対する最善の解決策は、特に痛みが1日以上続く場合、医師の診察で腱障害の診断を確認することです。 医師はその領域を静かに調べ、何らかの活動が怪我を引き起こす可能性があるかどうかを調べ、場合によっては磁気共鳴画像法（MRI）、コンピューター断層撮影（CAT）、または単にX線などのスキャンを注文して、けがや腫れ。

テンディノパシーと診断された場合、医師は1日数回アイスパックを使用し、これを患部の残りの部分と組み合わせさせることがあります。 痛みがそれほど大きくない場合、医師は筋肉のこわばりに役立つ運動を教えることができます。 時々、医師は患者にこれらを開始する前に数日待つことを望みます。 痛みが減少すると、人々は徐々に通常の活動に戻ることができますが、痛みが完全になくなるまで数ヶ月かかることがあります。 活動に従事することは、腱をさらに傷つけないようにゆっくりと進むことを意味します。

多くの人々は、どうしたらテンディノパシーを避けることができるのだろうと思っています。 この状態は、頻繁に運動する非常に健康な人に発生したり、あまり活発でない人に発生する可能性があります。 テンディノパシーを避けることは常に可能ではないかもしれませんが、それを発症する可能性はいくつかのことによって減少する可能性があります。

これにより腱へのストレスが軽減されるため、運動する前にウォームアップすることが重要です。 もう1つのヒントは、正しい位置でのアクティビティの実行を確認することです。「間違った動き」を繰り返すと、小さな腱断裂が生じる可能性があるためです。 あまり活動的でない人は、何かが正しくないかもしれないという身体の手がかりに注意を払いながら、より集中的な運動にゆっくりと構築する必要があります。