Qu'est-ce que la tendinopathie?
La tendinopathie est un terme général qui peut désigner une tendinose ou une tendinite et parfois les deux. Dans la tendinose, une personne a des larmes infimes dans le tendon touché. Habituellement, les tendinites ont beaucoup d’enflure dans les tendons et peuvent provoquer des douleurs. Pour confondre les choses, quand les médecins décrivent une tendinopathie, ce n'est pas une affection qui signifie que les tendons ont gonflé de manière importante. Quelle que soit la façon dont cela se produit et qui peut affecter de nombreux tendons dans le corps, il est douloureux, nécessite un traitement et nécessite un certain temps de récupération.
La tendinopathie ne se produit généralement que dans un seul tendon, ce qui peut être près du genou, du pied, de l'épaule ou ailleurs. La douleur et les symptômes ont cependant tendance à se limiter à une zone spécifique. La zone touchée du corps peut se sentir raide et la douleur peut survenir chaque fois que cette partie du corps est utilisée. Certaines personnes remarquent que la zone est palpitante la nuit et particulièrement inconfortable le matin. Il pourrait aussi y avoir une légère inflammation, des rougeurs ou une sensation de chaleur supplémentaire.
Ces symptômes pourraient être associés à de nombreuses blessures différentes qui n'impliquent même pas les tendons. La meilleure solution consiste à faire confirmer le diagnostic de tendinopathie en consultant un médecin, en particulier lorsque la douleur persiste plus d'une journée. Un médecin peut examiner délicatement la région, rechercher si une activité quelconque pourrait avoir provoqué la blessure et éventuellement ordonner des examens tels que l’imagerie par résonance magnétique (IRM), la tomographie axiale informatisée (CAT) ou simplement une radiographie, pour rechercher des signes de blessure ou gonflement.
Si une tendinopathie est diagnostiquée, les médecins peuvent faire en sorte que les patients utilisent des blocs de glace plusieurs fois par jour et les associent au reste de la zone touchée. Si la douleur n'est pas trop grave, les médecins peuvent enseigner des exercices pouvant aider à combattre la raideur musculaire. Parfois, un médecin demande à un patient d’attendre quelques jours avant de commencer. Au fur et à mesure que la douleur diminue, les personnes peuvent progressivement reprendre des activités normales, mais cela peut parfois prendre quelques mois avant que la douleur ne disparaisse complètement. S'engager dans des activités signifie aller lentement pour s'assurer de ne pas blesser davantage le tendon.
Beaucoup de gens se demandent comment ils peuvent éviter la tendinopathie. La maladie peut survenir chez des personnes très en forme qui font de l'exercice fréquemment ou chez des personnes qui ne sont pas très actives. Il n’est peut-être pas toujours possible d’éviter une tendinopathie, mais la probabilité de la développer peut être réduite de plusieurs façons.
Il est important de s'échauffer avant de faire de l'exercice, car cela met moins de stress sur les tendons. Une autre astuce consiste à effectuer les activités dans les positions correctes, car des «mouvements incorrects» répétés peuvent provoquer de petites déchirures du tendon. Ceux qui sont moins actifs devraient commencer lentement à pratiquer des exercices plus intensifs, en prêtant attention tout au long du chemin aux signaux du corps indiquant que quelque chose ne va pas.