Wat is het verband tussen IBS en stress?
Irritable bowel syndrome (IBS) is absoluut gekoppeld aan stress, hoewel stress deze aandoening niet veroorzaakt. IBS en stress verschijnen vaak samen en het is bekend dat stress IBS-symptomen verergert. Patiënten met IBS kunnen stressmanagementtechnieken gebruiken als een van de hulpmiddelen om de incidentie van flare-ups te verminderen. Het kan ook nuttig zijn om door een professional in de geestelijke gezondheidszorg te worden geëvalueerd, omdat veel mensen met IBS een gegeneraliseerde angststoornis hebben en andere psychische aandoeningen die ook aan IBS kunnen worden gekoppeld.
Voor gezonde personen is het heel gebruikelijk om maagkrampen te voelen tijdens periodes van stress. Sommige mensen geven over of verliezen de controle over hun darmen als ze onder stress staan. Dit is een gevolg van het feit dat het maagdarmkanaal wordt gereguleerd door het autonome zenuwstelsel, en het autonome zenuwstelsel is ook betrokken bij stressreacties. Wanneer mensen onder stress staan, kunnen verwarde signalen leiden tot lichamelijke symptomen. In het geval van IBS en stress, kunnen de kleine krampen veroorzaakt door stress bij gewone mensen veranderen in een volwaardige IBS-aanval.
PDS en stress kunnen op andere manieren worden gekoppeld. Chronische stress kan het immuunsysteem aantasten en sommige onderzoeken suggereren dat er een immuuncomponent is voor IBS-aanvallen. Bovendien kunnen mensen in een verhoogde staat van bewustzijn vanwege stress zich meer bewust zijn van krampen en ongemak in de darmen. Dit kan meer stress veroorzaken en op zijn beurt de krampen erger maken. PDS en stress zijn ook andersom verbonden; IBS kan stress voor patiënten veroorzaken. Veel mensen met deze aandoening ontwikkelen angst omdat ze zich zorgen maken over het verliezen van de darmcontrole, het loslaten van winderigheid en het ervaren van andere IBS-symptomen.
Mensen met IBS kunnen het nuttig vinden om het verband tussen IBS en stress in gedachten te houden. Stressverlichtende technieken, variërend van meditatie tot lichaamsbeweging, kunnen mensen helpen hun stress en hun IBS-symptomen te verminderen. Bovendien moeten mensen zich ervan bewust zijn dat chronische stress kan worden geassocieerd met psychische aandoeningen. Soms kan het aanpakken van een onderliggend psychisch probleem mensen helpen effectiever met stress om te gaan en kan het gevoelens van spanning, stress en hulpeloosheid verminderen.
Technieken voor stressmanagement zijn behoorlijk variabel. Mensen die het verband tussen IBS en stress aanpakken, willen misschien een aantal opties onderzoeken om er een te vinden die voor hen werkt. Als een stressmanagementtechniek niet effectief is, betekent dit niet dat andere methoden niet werken of dat de patiënt heeft gefaald.