Qual è la connessione tra IBS e stress?
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è sicuramente legata allo stress, sebbene lo stress non causi questa condizione. IBS e stress spesso appaiono insieme e lo stress è noto per esacerbare i sintomi di IBS. I pazienti con IBS possono utilizzare le tecniche di gestione dello stress come uno degli strumenti per ridurre l'incidenza di riacutizzazioni. Può anche essere utile essere valutato da un professionista della salute mentale, poiché molte persone con IBS hanno un disturbo d'ansia generalizzato e altre condizioni di salute mentale che possono essere collegate anche all'IBS.
Per gli individui sani, è molto comune sentire crampi allo stomaco durante i periodi di stress. Alcune persone vomitano o perdono il controllo dell'intestino quando sono sotto stress. Questo è il risultato del fatto che il tratto gastrointestinale è regolato dal sistema nervoso autonomo e che anche il sistema nervoso autonomo è coinvolto nelle reazioni allo stress. Quando le persone sono sotto stress, segnali confusi possono provocare la manifestazione di sintomi fisici. Nel caso di IBS e stress, i piccoli crampi causati dallo stress nelle persone normali possono trasformarsi in un vero e proprio attacco IBS.
IBS e stress possono essere collegati in altri modi. Lo stress cronico può compromettere il sistema immunitario e alcune ricerche suggeriscono che esiste una componente immunitaria alle riacutizzazioni dell'IBS. Inoltre, le persone in un elevato stato di consapevolezza a causa dello stress possono essere più consapevoli dei crampi e del disagio nelle viscere. Ciò può causare più stress e, a sua volta, peggiorare i crampi. IBS e stress sono collegati anche nell'altro modo; IBS può creare stress per i pazienti. Molte persone con questa condizione sviluppano ansia perché si preoccupano di perdere il controllo dell'intestino, rilasciare flatulenza e manifestare altri sintomi IBS.
Le persone con IBS possono trovare utile tenere presente la connessione tra IBS e stress. Le tecniche antistress che vanno dalla meditazione all'esercizio fisico possono aiutare le persone a ridurre lo stress e i sintomi dell'IBS. Inoltre, le persone dovrebbero essere consapevoli che lo stress cronico può essere associato a condizioni di salute mentale. A volte, affrontare un problema di salute mentale di base aiuterà le persone a gestire lo stress in modo più efficace e può ridurre i sentimenti di tensione, stress e impotenza.
Le tecniche di gestione dello stress sono piuttosto variabili. Le persone che affrontano la connessione tra IBS e stress potrebbero voler esplorare una serie di opzioni per trovarne una che funzioni per loro. Se una tecnica di gestione dello stress non è efficace, ciò non significa che altri metodi non funzioneranno o che il paziente abbia fallito.