Vad är kopplingen mellan IBS och stress?

Irriterat tarmsyndrom (IBS) är definitivt kopplat till stress, även om stress inte orsakar detta tillstånd. IBS och stress uppträder ofta tillsammans och stress är känt för att förvärra IBS-symtom. Patienter med IBS kan använda stresshanteringstekniker som ett av verktygen för att minska förekomsten av blossar. Det kan också vara till hjälp att utvärderas av en professionell inom mentalhälsa, eftersom många personer med IBS har generaliserat ångestbesvär och andra psykiska hälsotillstånd som också kan kopplas till IBS.

För friska individer är det mycket vanligt att känna magkramper under perioder med stress. Vissa människor kräker eller förlorar kontrollen över tarmen när de är under stress. Detta är ett resultat av det faktum att mag-tarmkanalen regleras av det autonoma nervsystemet, och det autonoma nervsystemet är också involverat i stressreaktioner. När människor är under stress kan förvirrade signaler resultera i manifestation av fysiska symtom. När det gäller IBS och stress kan de mindre kramper som orsakas av stress hos vanliga människor förvandlas till en fullständig IBS-attack.

IBS och stress kan vara kopplade på andra sätt. Kronisk stress kan försämra immunsystemet och en del forskning tyder på att det finns en immunkomponent för IBS-uppblåsningar. Dessutom kan människor i ett ökat medvetandestillstånd på grund av stress vara mer medvetna om kramper och obehag i tarmen. Detta kan orsaka mer stress och i sin tur förvärra kramperna. IBS och stress är också kopplade åt andra hållet; IBS kan skapa stress för patienter. Många människor med detta tillstånd utvecklar ångest eftersom de oroar sig för att tappa tarmkontroll, släppa luftväxt och upplever andra IBS-symptom.

Personer med IBS kan hitta det bra att hålla sambandet mellan IBS och stress i åtanke. Stressavlastande tekniker från meditation till träning kan hjälpa människor att minska sin stress och deras IBS-symtom. Dessutom bör människor vara medvetna om att kronisk stress kan förknippas med psykiska hälsotillstånd. Ibland hjälper människor att hantera stress mer effektivt och kan minska känslor av spänning, stress och hjälplöshet.

Streshanteringstekniker är ganska varierande. Människor som tar upp sambandet mellan IBS och stress kanske vill utforska ett antal alternativ för att hitta ett som fungerar för dem. Om en stresshanteringsteknik inte är effektiv, betyder det inte att andra metoder inte fungerar eller att patienten har misslyckats.