Vilka är de olika typerna av repetitiva belastningsskador?
Repetitiv belastningsskada (RSI) är ett paraplybegrepp för varje skada som uppstår till följd av kronisk, frekvent och repetitiv användning av en muskel, dess senor och den omgivande mjukvävnaden, särskilt i nacken, axlarna, armarna, handlederna och händerna. Vanligtvis orsakar någon form av inflammatorisk smärta, stickningar och domningar, ofta upprätthålls RSI på arbetsplatsen och bland idrottare, både professionella och rekreativa, som utför samma rörelser om och om igen. De kan också upprätthållas genom att upprätthålla samma kroppsposition under längre perioder regelbundet, som när man sitter framför en TV eller datorskärm med dålig hållning. Exempel på vanliga repetitiva belastningsskador inkluderar karpaltunnelsyndrom, muskelspänning, tennisarmbåge och akillessinit.
På arbetsplatsen tenderar repetitiva belastningsskador att drabbas av överkroppen och härstammar vanligtvis av dålig hållning, dålig teknik och långa perioder i stillasittande lägen. Förmodligen det mest kända av dessa är karpaltunnelsyndrom. Ofta en konsekvens av att man skriver på ett tangentbord och använder en mus, karpaltunnel inträffar när senorna i handledsförlängningsmusklerna i underarmen blir inflammerade från överanvändning och påverkar angränsande nerver där de passerar mellan benen på handleden genom ett utrymme känt som karpaltunneln. Symtomen inkluderar smärta, domningar och stickningar i händerna och fingrarna som ofta kommer att stråla uppåt i armen.
Dåliga arbetsplatsvanor kan också leda till repetitiva belastningsskador och muskelstammar. Oavsett om en skrivbordsarbetare lutar sig regelbundet för att se datorskärmen, eller om en fabriksarbetare räcker igenom ett objekt om och om igen, uppstår en muskelspänning när en muskel eller muskelgrupp måste sammandras upprepade gånger och inte ges tillräcklig vilotid. Dessa muskelsammandragningar kan förekomma i en serie rörelser eller i en långvarig sammandragning, som när de håller samma position under en längre period. De kan resultera i muskelspänning, vilket kommer att orsaka märkbar smärta vid utförande av rörelsen som orsakade den, eller inflammation i senorna som fäster den musklerna i benet, känd som senebeteckning.
Fritidsaktiviteter, inklusive allt från att titta på tv till att spela tennis, kan också vara orsaken till upprepade belastningsskador. Liksom RSI på arbetsplatsen kan all aktivitet som utförs i ett stillasittande läge leda till skador, till och med något så oskadligt som att alltid titta på TV med huvudet vänt åt vänster eller sova på flygplan med huvudet fallande framåt. Med tiden kan belastningen på muskler och mjuka vävnader leda till smärta, inflammation och svårigheter att röra sig. Dessutom kan svullnad runt inflammerade mjuka vävnader klämma ner nerverna i närheten, vilket kan leda till domningar, stickningar och utstrålande smärta.
Många träningsrelaterade skador kan klassificeras som repetitiva belastningsskador, även om de tenderar att kategoriseras separat. Om aktiviteten utförs så regelbundet att otillräcklig återhämtningstid är tillåten, och om det innebär samma rörelse som utförs upprepade gånger, och om skadan förorsakas över tid snarare än från ett plötsligt trauma, kan den resulterande skadan betraktas som en RSI. Tennis armbåge, även känd som lateral epikondylit, passar in i denna kategori, eftersom det är smärta som utvecklas där den vanliga extensor senen möter humerusben som är resultatet av upprepad rätning av armbågen när man svänger en tennisracket. Achilles tendonitis och rotator manschett syndrom, vanligt för löpare respektive baseball pitchers, är andra exempel på vanliga repetitiva stressskador.