¿Cuáles son los diferentes tipos de lesiones de tensión repetitiva?
La lesión de deformación repetitiva (RSI) es un término general para cualquier lesión resultante del uso crónico, frecuente y repetitivo de un músculo, sus tendones y el tejido blando circundante, particularmente en el cuello, los hombros, los brazos, las muñecas y las manos. En general, causando alguna forma de dolor inflamatorio, hormigueo y entumecimiento, los RSI se sostienen comúnmente en el lugar de trabajo y entre los atletas, tanto profesionales como recreativos, que realizan los mismos movimientos una y otra vez. También pueden mantenerse manteniendo la misma posición del cuerpo durante períodos prolongados de forma regular, como sentarse frente a una pantalla de televisión o computadora con mala postura. Los ejemplos de lesiones de tensión repetitiva comunes incluyen síndrome del túnel carpiano, tensión muscular, codo de tenis y tendinitis de Aquiles.
En el lugar de trabajo, las lesiones de tensión repetitiva tienden a afectar la parte superior del cuerpo y típicamente se derivan de la mala postura, la técnica pobre y los largos períodos gastados en posiciones sedentales. Probablemente el más conocido de estos es el carpalo tSíndrome del UNEL. A menudo, una consecuencia de escribir en un teclado y usar un mouse, el túnel carpiano ocurre cuando los tendones de los músculos extensores de la muñeca en el antebrazo se inflan del uso excesivo e afectan los nervios adyacentes donde pasan entre los huesos de la muñeca a través de un espacio conocido como el túnel carpal. Los síntomas incluyen dolor, entumecimiento y hormigueo en las manos y los dedos que a menudo irradiarán el brazo.
Los malos hábitos de trabajo también pueden provocar lesiones de tensión repetitiva, cepas musculares. Si un trabajador del escritorio se inclina regularmente para ver la pantalla de la computadora, o un trabajador de fábrica busca un objeto una y otra vez, se produce una tensión muscular cuando un grupo muscular o muscular debe contraerse repetidamente y no se le da un tiempo de descanso adecuado. Estas contracciones musculares pueden ocurrir en una serie de movimientos o en una contracción prolongada, como en mantener la misma posición para un perio extendidod. Pueden provocar la tensión muscular, lo que causará un dolor notable al realizar el movimiento que lo causó, o la inflamación de los tendones que unen ese músculo al hueso, conocido como tendinitis.
Las actividades de ocio, incluidas todo, desde mirar televisión hasta jugar al tenis, también pueden ser la causa de las lesiones de tensión repetitiva. Al igual que RSIS en el lugar de trabajo, cualquier actividad realizada en una posición sedentaria puede provocar una lesión, incluso algo tan inocuo como siempre viendo la televisión con la cabeza girada a la izquierda o durmiendo en los aviones con la cabeza que cae hacia adelante. Con el tiempo, la tensión en los músculos y los tejidos blandos puede provocar dolor, inflamación y dificultad para moverse. Además, la hinchazón alrededor de los tejidos blandos inflamados puede pellizcar los nervios cercanos, lo que provoca entumecimiento, hormigueo y dolor radiante.
Muchas lesiones relacionadas con el ejercicio pueden clasificarse como lesiones de tensión repetitiva, incluso si tienden a clasificarse por separado. Si la actividad se realiza tan regularmente queSe permite el tiempo de recuperación inadecuado, y si implica el mismo movimiento realizado repetidamente, y si el daño se produce con el tiempo en lugar de un trauma abrupto, entonces la lesión resultante podría considerarse un RSI. El codo de tenis, también conocido como epicondilitis lateral, se ajusta a esta categoría, ya que es el dolor que se desarrolla donde el tendón extensor común cumple con el hueso de húmero que resulta del enderezado repetido del codo al balancear un estante de tenis. La tendinitis de Aquiles y el síndrome del manguito rotador, común a los corredores y los lanzadores de béisbol, respectivamente, son otros ejemplos de lesiones por estrés repetitivo comunes.