Wat zijn de verschillende soorten repetitieve spanningsletsels?

Repetitieve spanningsletsel (RSI) is een overkoepelende term voor elk letsel als gevolg van chronisch, frequent en repetitief gebruik van een spier, zijn pezen en het omringende zachte weefsel, met name in de nek, schouders, armen, polsen en handen. Over het algemeen wordt een vorm van inflammatoire pijn, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaakt, RSI's worden vaak gehandhaafd op de werkplek en onder atleten, zowel professioneel als recreatief, die steeds dezelfde bewegingen uitvoeren. Ze kunnen ook worden gehandhaafd door dezelfde lichaamspositie voor langdurige perioden regelmatig te handhaven, zoals bij het zitten voor een tv- of computerscherm met een slechte houding. Voorbeelden van gemeenschappelijke repetitieve rekletsels omvatten carpaal tunnelsyndroom, spierbelasting, tenniselleboog en achillespeesonitis.

Op de werkplek hebben herhaalde rekletsels het bovenlichaam aangebracht en typisch voortkomen uit een slechte houding, slechte techniek en lange perioden die worden besteed in sedentaire posities. Waarschijnlijk is de bekendste hiervan carpaal tUnnel -syndroom. Vaak een gevolg van het typen op een toetsenbord en het gebruik van een muis, treedt carpale tunnel voor wanneer de pezen van de pols -extensorspieren in de onderarm ontstoken raken door overmatig gebruik en op aangrenzende zenuwen van invloed zijn waar ze tussen de botten van de pols passeren door een ruimte die bekend staat als de carpale tunnel. Symptomen zijn pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de handen en de vingers die vaak de arm zullen uitstralen.

Slechte gewoonten op de werkplek kan ook leiden tot repetitieve spierwonden, spierspanningen. Of een bureauarbeider regelmatig naar voren leunt om het computerscherm te zien, of een fabrieksarbeider keer op keer naar een object reikt, een spierbelasting treedt op wanneer een spier- of spiergroep herhaaldelijk moet contracteren en niet voldoende rusttijd krijgt. Deze spiercontracties kunnen optreden in een reeks bewegingen of in een langdurige samentrekking, zoals bij het vasthouden van dezelfde positie voor een uitgebreide perioD. Ze kunnen leiden tot spierbelasting, wat merkbare pijn zal veroorzaken bij het uitvoeren van de beweging die het heeft veroorzaakt, of ontsteking van de pezen die die spier aan het bot hechten, bekend als peesonitis.

vrijetijdsactiviteiten, inclusief alles, van het kijken naar televisie tot het spelen van tennis, kunnen ook de oorzaak zijn van repetitieve spanningsletsels. Net als RSI's op de werkplek, kan elke activiteit die in een zittende positie wordt uitgevoerd, leiden tot blessure, zelfs iets zo onschuldig als altijd tv kijken met iemands hoofd naar links gekeerd of op vliegtuigen slapen met iemands hoofd naar voren vallen. Na verloop van tijd kan de spanning op de spieren en zachte weefsels leiden tot pijn, ontsteking en moeilijkheid om te bewegen. Bovendien kan zwelling rond ontstoken zachte weefsels de zenuwen in de buurt knijpen, wat leidt tot gevoelloosheid, tintelingen en stralende pijn.

Veel inspanningsgerelateerde verwondingen kunnen worden geclassificeerd als repetitieve spanningsletsels, zelfs als ze de neiging hebben om afzonderlijk te worden gecategoriseerd. Als de activiteit zo regelmatig wordt uitgevoerdOnvoldoende hersteltijd is toegestaan, en als het dezelfde motie inhoudt die herhaaldelijk wordt uitgevoerd, en als de schade in de loop van de tijd wordt veroorzaakt in plaats van een abrupt trauma, dan kan het resulterende letsel worden beschouwd als een RSI. Tenniselleboog, ook bekend als laterale epicondylitis, past in deze categorie, omdat het pijn is die zich ontwikkelt waarbij de gemeenschappelijke extensorpees het humerusbot ontmoet dat het gevolg is van herhaalde rechtbodem van de elleboog bij het slingeren van een tennisracket. Achillespeesonitis en rotatormanchet syndroom, respectievelijk gebruikelijk voor hardlopers en honkbalpitchers, zijn andere voorbeelden van gemeenschappelijke repetitieve stressletsels.