Quels sont les différents types de traumatismes liés aux tensions répétitives?
Les microtraumatismes répétés (RSI) sont un terme générique qui désigne toute blessure résultant de l'utilisation chronique, fréquente et répétitive d'un muscle, de ses tendons et des tissus mous environnants, en particulier du cou, des épaules, des bras, des poignets et des mains. Généralement causant des douleurs inflammatoires, des picotements et des engourdissements, les IRS se manifestent généralement sur le lieu de travail et chez les athlètes, professionnels ou non, qui effectuent les mêmes mouvements à plusieurs reprises. Ils peuvent également être maintenus en maintenant régulièrement la même position du corps, par exemple en s'asseyant devant un téléviseur ou un écran d'ordinateur mal positionné. Le syndrome du canal carpien, les tensions musculaires, le coude au tennis et la tendinite d'Achille sont des exemples de lésions dues à des efforts répétitifs courants.
En milieu de travail, les microtraumatismes répétés ont tendance à toucher le haut du corps et résultent généralement d'une mauvaise posture, d'une technique médiocre et de longues périodes passées dans des positions sédentaires. Le plus connu d'entre eux est probablement le syndrome du canal carpien. Le clavier carpien est souvent une conséquence du clavier et de la souris, car les tendons des muscles extenseurs du poignet de l'avant-bras s'enflamment et atteignent les nerfs adjacents, où ils passent entre les os du poignet dans un espace appelé le canal carpien. Les symptômes comprennent des douleurs, des engourdissements et des fourmillements dans les mains et les doigts qui vont souvent irradier le bras.
De mauvaises habitudes de travail peuvent également entraîner des microtraumatismes répétés, des tensions musculaires. Qu'il s'agisse d'un employé de bureau qui se penche régulièrement pour voir l'écran de l'ordinateur ou d'un ouvrier d'usine qui cherche un objet encore et encore, une fatigue musculaire survient lorsqu'un muscle ou un groupe de muscles doit se contracter de manière répétée et ne bénéficie pas d'un temps de repos adéquat. Ces contractions musculaires peuvent se produire dans une série de mouvements ou dans une contraction prolongée, par exemple en gardant la même position pendant une période prolongée. Ils peuvent entraîner des tensions musculaires, ce qui provoquera une douleur notable lors du mouvement qui l’a provoqué, ou une inflammation des tendons attachant ce muscle à l’os, appelée tendinite.
Les activités de loisirs, allant de regarder la télévision au tennis, peuvent également être la cause de microtraumatismes répétés. Comme les RSI sur le lieu de travail, toute activité exercée dans une position sédentaire peut entraîner des blessures, même quelque chose d'aussi anodin que de toujours regarder la télévision avec la tête tournée vers la gauche ou de dormir dans des avions avec la tête tombant en avant. Au fil du temps, la pression exercée sur les muscles et les tissus mous peut entraîner de la douleur, une inflammation et une difficulté à bouger. En outre, l'enflure autour des tissus mous enflammés peut pincer les nerfs situés à proximité, ce qui peut provoquer des engourdissements, des picotements et une douleur irradiante.
De nombreuses blessures liées à l'exercice physique peuvent être classées comme des microtraumatismes répétés, même si elles ont tendance à être classées séparément. Si l'activité est effectuée de manière si régulière que le temps de récupération est insuffisant, et si le même mouvement est répété, et si les dommages sont causés au fil du temps plutôt que par un traumatisme soudain, la blessure qui en résulte pourrait alors être considérée comme un RSI. Le coude de tennis, également connu sous le nom d'épicondylite latérale, entre dans cette catégorie, car c'est la douleur qui se développe lorsque le tendon extenseur commun rencontre l'os de l'humérus résultant du redressement répété du coude lors du balancement d'une raquette de tennis. La tendinite d’Achille et le syndrome de la coiffe des rotateurs, communs aux coureurs et aux lanceurs de baseball, sont d’autres exemples de blessures de stress répétitives courantes.