Was sind die verschiedenen Arten von repetitiven Belastungsverletzungen?

Repetitive Strain Injury (RSI) ist ein Überbegriff für jede Verletzung, die durch chronischen, häufigen und wiederholten Gebrauch eines Muskels, seiner Sehnen und des umgebenden Weichgewebes, insbesondere an Hals, Schultern, Armen, Handgelenken und Händen, verursacht wird. RSIs verursachen im Allgemeinen eine Form von entzündlichen Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl. Sie treten häufig am Arbeitsplatz und bei Profi- und Freizeitsportlern auf, die immer wieder dieselben Bewegungen ausführen. Sie können auch aufrechterhalten werden, indem Sie regelmäßig über einen längeren Zeitraum die gleiche Körperhaltung beibehalten, wie vor einem Fernseher oder einem Computerbildschirm mit einer schlechten Körperhaltung. Beispiele für häufige Verletzungen durch wiederholte Belastungen sind das Karpaltunnelsyndrom, die Muskelbelastung, der Tennisellenbogen und die Achillessehnenentzündung.

Am Arbeitsplatz neigen Verletzungen durch wiederholte Belastungen dazu, den Oberkörper zu belasten und sind in der Regel auf eine schlechte Körperhaltung, schlechte Technik und lange Zeiträume in sitzenden Positionen zurückzuführen. Das wohl bekannteste ist das Karpaltunnelsyndrom. Als Folge des Tippens auf einer Tastatur und der Verwendung einer Maus tritt ein Karpaltunnel auf, wenn sich die Sehnen der Handgelenkstreckmuskeln im Unterarm durch Überbeanspruchung entzünden und auf benachbarte Nerven treffen, die zwischen den Knochen des Handgelenks durch einen als bezeichneten Raum verlaufen der Karpaltunnel. Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Händen und Fingern, die häufig den Arm ausstrahlen.

Schlechte Arbeitsgewohnheiten können auch zu wiederholten Belastungsverletzungen und Muskelverspannungen führen. Ob ein Schreibtischarbeiter sich regelmäßig vorbeugt, um den Computerbildschirm zu sehen, oder ein Fabrikarbeiter immer wieder nach einem Objekt greift, eine Muskelbelastung tritt auf, wenn sich ein Muskel oder eine Muskelgruppe wiederholt zusammenziehen muss und keine angemessene Ruhezeit zur Verfügung steht. Diese Muskelkontraktionen können in einer Reihe von Bewegungen oder in einer längeren Kontraktion auftreten, wie beim Halten derselben Position über einen längeren Zeitraum. Sie können zu Muskelverspannungen führen, die bei Ausführung der verursachten Bewegung spürbare Schmerzen verursachen, oder zu Entzündungen der Sehnen, die diesen Muskel am Knochen anhaften, was als Sehnenentzündung bezeichnet wird.

Freizeitaktivitäten, die vom Fernsehen bis zum Tennisspielen reichen, können auch die Ursache für sich wiederholende Belastungsverletzungen sein. Wie RSIs am Arbeitsplatz kann jede Aktivität, die in sitzender Position ausgeführt wird, zu Verletzungen führen, auch wenn sie ungefährlich ist, wenn man immer mit dem Kopf nach links fernsieht oder in Flugzeugen schläft, in denen der Kopf nach vorne fällt. Mit der Zeit kann die Belastung der Muskeln und des Weichgewebes zu Schmerzen, Entzündungen und Bewegungsstörungen führen. Darüber hinaus kann eine Schwellung um entzündetes Weichgewebe die Nerven in der Nähe einklemmen, was zu Taubheit, Kribbeln und ausstrahlenden Schmerzen führt.

Viele übungsbedingte Verletzungen können als repetitive Belastungsverletzungen eingestuft werden, auch wenn sie in der Regel separat kategorisiert werden. Wenn die Aktivität so regelmäßig ausgeführt wird, dass eine unzureichende Erholungszeit zulässig ist, und wenn dieselbe Bewegung wiederholt ausgeführt wird, und wenn der Schaden im Laufe der Zeit und nicht durch ein plötzliches Trauma verursacht wird, kann die daraus resultierende Verletzung als RSI angesehen werden. Der Tennisellenbogen, auch als laterale Epicondylitis bekannt, fällt in diese Kategorie, da es sich um Schmerzen handelt, die entstehen, wenn die Sehne der gemeinsamen Streckmuskulatur auf den Humerusknochen trifft, der durch wiederholtes Strecken des Ellbogens beim Schwingen eines Tennisschlägers entsteht. Achillessehnenentzündung und Rotatorenmanschettensyndrom, die bei Läufern bzw. Baseballspielern häufig auftreten, sind weitere Beispiele für häufig auftretende Verletzungen durch wiederholten Stress.