Was sind die verschiedenen Arten von sich wiederholenden Dehnungsverletzungen?

Wiederholungsdehnungsverletzung (RSI) ist ein Dachbegriff für jede Verletzung, die sich aus chronischer, häufiger und sich wiederholender Verwendung eines Muskels, seiner Sehnen und des umgebenden Weichgewebes, insbesondere im Nacken, in den Schultern, den Armen, den Handgelenken und den Händen ergibt. Im Allgemeinen verursacht RSIs im Allgemeinen entzündliche Schmerzen, Kribbeln und Taubheit und werden im Arbeitsplatz häufig aufrechterhalten, und bei Sportlern, sowohl professionell als auch Freizeit, die immer wieder die gleichen Bewegungen durchführen. Sie können auch durch regelmäßige Zeiträume für längere Zeit über die gleiche Körperposition aufrechterhalten werden, wie in der sitzenden Sitze vor einem Fernseher oder Computerbildschirm mit schlechter Haltung. Beispiele für häufige Verletzungen von Wiederholungsdehnungen sind das Karpaltunnelsyndrom, der Muskelstamm, der Tenniselbogen und die Achilles -Sehnenentzündung. Wahrscheinlich ist das bekannteste von diesen Karpal tUNNAL -SYNDROME. Oft tritt eine Folge der Tippen auf einer Tastatur und der Verwendung einer Maus auf, einem Karpaltunnel, wenn sich die Sehnen der Muskeln der Handgelenkstrecke im Unterarm von Überbeanspruchung entzünden und auf benachbarten Nerven beeinflussen, wo sie zwischen den Knochen des Handgelenks durch einen als Handwagentunnel bekannt sind. Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in den Händen und den Fingern, die oft den Arm ausstrahlen.

schlechte Arbeitsplatzgewohnheiten können auch zu wiederholten Dehnungsverletzungen und Muskelstämmen führen. Unabhängig davon, ob ein Schreibtischarbeiter sich regelmäßig voranlegt, um den Computerbildschirm zu sehen, oder ein Fabrikarbeiter immer wieder nach einem Objekt greift, tritt eine Muskelbelastung auf, wenn sich eine Muskel- oder Muskelgruppe wiederholt zusammenziehen muss und keine angemessene Ruhezeit erhalten. Diese Muskelkontraktionen können in einer Reihe von Bewegungen oder in einer längeren Kontraktion auftreten, wie in der gleichen Position für ein ausgedehntes PerioD. Sie können zu Muskelaufspannungen führen, die bei der Durchführung der Bewegung, die sie verursacht hat, oder die Entzündung der Sehnen, die diesen Muskel an den Knochen befestigen, zu verursachen.

Freizeitaktivitäten, einschließlich alles vom Fernsehen bis hin zum Tennis, können auch die Ursache für sich wiederholende Dehnungsverletzungen sein. Wie bei RSIs am Arbeitsplatz kann jede Aktivität, die in einer sitzenden Position durchgeführt wird, zu Verletzungen führen, selbst etwas, das so harmlos wie immer fernsah, wenn der Kopf nach links gedreht wird oder auf Flugzeugen schläft, wobei der Kopf nach vorne fällt. Im Laufe der Zeit kann die Belastung der Muskeln und Weichgewebe zu Schmerzen, Entzündungen und Schwierigkeiten führen, sich zu bewegen. Darüber hinaus kann das Schwellungen um entzündete Weiche die Nerven in der Nähe drücken, was zu Taubheit, Kribbeln und strahlenden Schmerzen führt.

Viele körperbezogene Verletzungen können als sich wiederholende Dehnungsverletzungen klassifiziert werden, auch wenn sie tendenziell separat kategorisiert werden. Wenn die Aktivität so regelmäßig durchgeführt wirdEine unzureichende Erholungszeit ist zulässig, und wenn es sich um die gleiche Bewegung handelt, die wiederholt durchgeführt wird und wenn der Schaden im Laufe der Zeit und nicht durch ein abrupter Trauma angelegt wird, kann die resultierende Verletzung als RSI angesehen werden. Der Tenniselbogen, auch als lateraler Epicondylitis bekannt, passt in diese Kategorie, da sich Schmerzen entwickelt, bei denen die gemeinsame Extensor -Sehne auf den Humerus -Knochen trifft, der sich aus einer wiederholten Glätte des Ellbogens beim Schwingen eines Tennisschlägers ergibt. Achilles -Sehnenentzündung und Rotator -Manschetten -Syndrom, die Läufern bzw. Baseballkrüge gemeinsam haben, sind weitere Beispiele für häufige sich wiederholende Spannungsverletzungen.