Quais são os diferentes tipos de lesões por esforço repetitivo?
Lesão por esforço repetitivo (LER) é um termo genérico para qualquer lesão resultante do uso crônico, frequente e repetitivo de um músculo, seus tendões e o tecido mole ao redor, particularmente no pescoço, ombros, braços, pulsos e mãos. Geralmente causando alguma forma de dor inflamatória, formigamento e dormência, os RSIs são comumente mantidos no local de trabalho e entre atletas, profissionais e recreativos, que executam os mesmos movimentos repetidamente. Eles também podem ser mantidos mantendo a mesma posição corporal por períodos prolongados regularmente, como sentados em frente a uma TV ou tela de computador com má postura. Exemplos de lesões por esforço repetitivo comuns incluem síndrome do túnel do carpo, tensão muscular, cotovelo de tenista e tendinite de Aquiles.
No local de trabalho, lesões por esforço repetitivo tendem a afetar a parte superior do corpo e geralmente resultam de má postura, técnica inadequada e longos períodos em posições sedentárias. Provavelmente o mais conhecido deles é a síndrome do túnel do carpo. Muitas vezes, uma conseqüência da digitação no teclado e do uso do mouse, o túnel do carpo ocorre quando os tendões dos músculos extensores do punho no antebraço ficam inflamados pelo uso excessivo e atingem os nervos adjacentes, onde passam entre os ossos do pulso através de um espaço conhecido como o túnel do carpo. Os sintomas incluem dor, dormência e formigamento nas mãos e nos dedos que frequentemente irradiam para cima do braço.
Os maus hábitos no local de trabalho também podem levar a lesões por esforço repetitivo, distensões musculares. Se um trabalhador de mesa se inclina para frente regularmente para ver a tela do computador ou um trabalhador de fábrica procura um objeto repetidamente, uma tensão muscular ocorre quando um músculo ou grupo muscular deve se contrair repetidamente e não recebe um tempo de descanso adequado. Essas contrações musculares podem ocorrer em uma série de movimentos ou em uma contração prolongada, como em manter a mesma posição por um período prolongado. Eles podem resultar em tensão muscular, que causará dor perceptível ao executar o movimento que a causou, ou inflamação dos tendões que ligam esse músculo ao osso, conhecido como tendinite.
As atividades de lazer, incluindo tudo, desde assistir televisão a jogar tênis, também podem ser a causa de lesões por esforço repetitivo. Como os RSIs no local de trabalho, qualquer atividade realizada em uma posição sedentária pode causar lesões, mesmo algo tão inócuo como sempre assistindo TV com a cabeça virada para a esquerda ou dormindo em aviões com a cabeça caída para a frente. Com o tempo, a tensão nos músculos e tecidos moles pode levar a dor, inflamação e dificuldade de movimentação. Além disso, o inchaço nos tecidos moles inflamados pode beliscar os nervos próximos, causando dormência, formigamento e irradiando dor.
Muitas lesões relacionadas ao exercício podem ser classificadas como lesões por esforço repetitivo, mesmo se elas tendem a ser categorizadas separadamente. Se a atividade for realizada com tanta regularidade que seja permitido um tempo de recuperação inadequado, e se envolver o mesmo movimento repetidamente, e se o dano for causado ao longo do tempo e não por um trauma abrupto, a lesão resultante poderá ser considerada um LER. O cotovelo de tenista, também conhecido como epicondilite lateral, se encaixa nessa categoria, pois é a dor que se desenvolve onde o tendão extensor comum encontra o osso úmero que resulta do alongamento repetido do cotovelo ao balançar uma raquete de tênis. A tendinite de Aquiles e a síndrome do manguito rotador, comuns a corredores e arremessadores de beisebol, respectivamente, são outros exemplos de lesões por esforço repetitivo comuns.