さまざまな種類の反復的なひずみ損傷とは何ですか？

反復ひずみ損傷（RSI）は、特に首、肩、腕、手首、手などの筋肉、腱、および周囲の軟部組織の慢性的で頻繁な反復使用に起因する損傷の総称です。 一般に、何らかの形の炎症性の痛み、うずき、しびれを引き起こすRSIは、職場や、同じ動きを何度も繰り返すプロやレクリエーションのアスリートの間で一般的に維持されます。 また、姿勢が悪いテレビやコンピューターの画面の前に座っているときのように、定期的に同じ体位を長期間維持することによっても持続する場合があります。 一般的な反復性緊張傷害の例には、手根管症候群、筋緊張、テニス肘、およびアキレス腱炎が含まれます。

職場では、繰り返しの緊張傷害は上半身を苦しめる傾向があり、通常、姿勢の悪さ、テクニックの不足、座りがちな姿勢で長時間過ごすことに起因します。 おそらく最もよく知られているのは手根管症候群です。 多くの場合、キーボードで入力してマウスを使用した結果、前腕の手首伸筋の腱が過剰使用から炎症を起こし、隣接する神経に衝突すると、手首の骨の間を通過することが知られています手根管。 症状には、手や指の痛み、しびれ、ひりひり感が含まれ、しばしば腕を放射します。

悪い職場の習慣はまた、繰り返しの緊張傷害、筋肉の緊張につながる可能性があります。 デスクワーカーがコンピュータースクリーンを見るために定期的に前かがみになるか、工場のワーカーが何度も物体に手を伸ばすかどうかに関係なく、筋肉または筋肉群が繰り返し収縮しなければならず、十分な休憩時間が与えられない場合に筋肉の緊張が発生します。 これらの筋肉の収縮は、同じ位置を長期間保持する場合のように、一連の動きまたは長期の収縮で発生する場合があります。 それらは、筋肉の緊張を引き起こし、筋肉の緊張を引き起こし、それが原因となった運動を行う際に顕著な痛みを引き起こしたり、腱炎として知られているその筋肉を骨に付着させる腱の炎症を引き起こしたりします

テレビを見ることからテニスをすることまで、あらゆるものを含む余暇活動も、反復的な緊張障害の原因となります。 職場のRSIのように、座りがちな姿勢で行われる活動はけがにつながる可能性があり、頭を左に向けてテレビを見たり、頭を前に向けて飛行機で寝たりするような無害なものでさえもです。 時間が経つにつれて、筋肉や軟部組織への負担が痛み、炎症、および移動困難につながる可能性があります。 さらに、炎症を起こした軟部組織の周りの腫れは近くの神経をつまむことがあり、しびれ、刺痛、および放射痛につながります。

多くの運動関連の傷害は、別々に分類される傾向がある場合でも、繰り返しの緊張傷害として分類できます。 活動が定期的に行われ、不適切な回復時間が許容される場合、および同じ運動が繰り返し実行される場合、および損傷が突然の外傷からではなく時間の経過とともにもたらされる場合、結果として生じる損傷はRSIと見なされます。 外側上顆炎としても知られるテニス肘は、一般的な伸筋腱が上腕骨と出会うときに発生する痛みであり、テニスラケットを振るときに肘を繰り返しまっすぐにすることで生じる痛みです。 アキレス腱炎と回旋筋腱板症候群は、それぞれランナーと野球の投手に共通しており、一般的な反復ストレス傷害の例です。