Welke problemen hebben polsspieren?
Polspijn kan bijna iedereen buiten gebruik stellen, gezien hoe vaak de meeste mensen hun handen en polsen elke dag gebruiken. Het is om deze reden dat het verzorgen van de pols spieren meestal belangrijk is voor de meerderheid van de mensen. Enkele van de meest voorkomende verwondingen aan polsen zijn tendinitis, stammen en carpaal tunnelsyndroom.
Peesontsteking veroorzaakt ontsteking in een of meer pezen die de pols omringen. Symptomen zijn onder meer zwelling en pijn in het gebied waar de spier zich aan het bot hecht, en het probleem wordt meestal gediagnosticeerd door een arts na een onderzoek. De meest voorkomende manier om deze irritatie van de pols spieren te behandelen is door het in het gips te doen om het gebied te laten rusten en de zwelling te verminderen. IJs en medicijnen die ontstekingen verminderen zijn populaire methoden om de pijn zoveel mogelijk te elimineren, maar sommige hardnekkige gevallen vereisen meestal een operatie.
Een spanning kan het gevolg zijn van het overbelasten van de polsspieren of het volledig scheuren ervan, zoals in meer ernstige gevallen. Wanneer het gevolg is van overmatig gebruik, wordt het probleem meestal een herhaalde verwonding genoemd, omdat het meestal het gevolg is van het te vaak in dezelfde positie gebruiken. Dit gebeurt meestal bij computergebruikers, muzikanten en frequente sporters. Als u een computermuis, instrument of gewichten op de juiste manier vasthoudt, kunt u overbelasting voorkomen en kunt u uw handen en polsen zo veel mogelijk ontspannen houden. Fysieke therapie en chirurgie zijn soms vereist in gevallen die niet worden verholpen door de polsen voor en na activiteiten uit te strekken.
Carpaal tunnelsyndroom is een ander veel voorkomend letsel dat kan optreden door de polsen elke dag meerdere uren in dezelfde positie te houden. Bij dit soort letsel wordt een zenuw bekneld door extra druk die kan worden veroorzaakt door een onjuiste houding bij de computer, gewichtheffen of sporten waarvoor een racket nodig is. Veel voorkomende symptomen zijn tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de hand, pols en vingers. Een polsbrace en ontstekingsremmende medicijnen worden meestal aangeboden door de meeste artsen, en er zijn verschillende online oefeningen aangetoond die kunnen helpen de incidentie van carpaal tunnelsyndroom te verminderen.
Degenen die met succes verwondingen aan polsspieren voorkomen, maken er vaak een gewoonte van om de polsen te strekken voordat ze aan een activiteit beginnen waarbij ze gedurende een bepaalde tijd in een vaste positie moeten worden gehouden. Bovendien voeren veel mensen dagelijks polsversterkende oefeningen uit om het gebied rond de spieren tegen schade te beschermen. Het uitvoeren van polskrullen met kleine gewichten, het gebruik van een handgreep en zelfs het knijpen van een stressbal zijn meestal aanbevolen stappen om verwondingen aan polsspieren te voorkomen.