Que problemas afetam os músculos do pulso?

A dor no pulso pode colocar quase qualquer pessoa fora de comissão, considerando a frequência com que a maioria das pessoas usa as mãos e os pulsos todos os dias. É por esse motivo que cuidar dos músculos do punho geralmente é importante para a maioria das pessoas. Algumas das lesões mais comuns nos pulsos incluem tendinite, tensões e síndrome do túnel do carpo. Os sintomas incluem inchaço e dor na área onde o músculo se liga ao osso, e a questão geralmente é diagnosticada por um médico após um exame. A maneira mais comum de tratar essa irritação dos músculos do punho é colocá -lo em um elenco para permitir que a área descanse e o inchaço diminua. Gelo e medicamentos que reduzem a inflamação são métodos populares para eliminar a dor o máximo possível, mas alguns casos teimosos geralmente requerem cirurgia.

Uma tensãopode resultar de estriar demais os músculos do punho ou rasgá -los completamente, como em casos mais graves. Quando, devido ao uso excessivo, o problema normalmente é chamado de lesão de tensão repetitiva, pois geralmente resulta de usá -lo na mesma posição com muita frequência. Isso geralmente ocorre entre usuários de computadores, músicos e exercícios frequentes. Segurar um mouse, instrumento ou pesos de computador pode ajudar a evitar a tensão, assim como pode manter as mãos e os pulsos relaxados o máximo possível. Às vezes, a fisioterapia e a cirurgia são necessárias em casos que não são remediados ao esticar os pulsos antes e depois das atividades.

A síndrome do túnel do carpo é outra lesão comum que pode ocorrer mantendo os pulsos na mesma posição por várias horas todos os dias. Com esse tipo de lesão, um nervo é comprimido devido à pressão extra, que pode ser causada por postura incorreta no computador, levantamento de peso ou esportes que exigem o uso de uma raquete. Os sintomas comuns incluem formigamento, dormência eDor na mão, pulso e dedos. Uma chave de pulso e medicamentos anti-inflamatórios geralmente são oferecidos pela maioria dos médicos, e há vários exercícios demonstrados on-line que podem ajudar a reduzir a incidência de síndrome do túnel do carpo.

Aqueles que evitam com sucesso as lesões nos músculos do punho geralmente têm o hábito de esticar os pulsos antes de iniciar qualquer atividade que exija mantê -los em uma posição definida por qualquer período de tempo. Além disso, muitas pessoas realizam exercícios de fortalecimento do pulso diariamente para proteger a área ao redor dos músculos contra danos. Realizando cachos de pulso com pesos pequenos, usando uma garra de mão e até apertar uma bola de estresse normalmente são etapas a serem tomadas para evitar lesões nos músculos do pulso.