Quais problemas afetam os músculos do pulso?
A dor no pulso pode colocar quase todo mundo fora de serviço, considerando a frequência com que a maioria das pessoas usa as mãos e os pulsos todos os dias. É por esse motivo que cuidar dos músculos do pulso geralmente é importante para a maioria das pessoas. Algumas das lesões mais comuns nos pulsos incluem tendinite, distensões e síndrome do túnel do carpo.
A tendinite causa inflamação em um ou mais tendões que circundam o pulso. Os sintomas incluem inchaço e dor na área onde o músculo se liga ao osso, e o problema geralmente é diagnosticado por um médico após um exame. A maneira mais comum de tratar essa irritação dos músculos do pulso é engessá-la para permitir que a área descanse e o inchaço diminua. Gelo e medicamentos que reduzem a inflamação são métodos populares para eliminar a dor o máximo possível, mas alguns casos difíceis geralmente requerem cirurgia.
Uma tensão pode resultar do alongamento excessivo dos músculos do pulso ou do desgaste total dos músculos, como nos casos mais graves. Quando devido ao uso excessivo, o problema geralmente é chamado de lesão por esforço repetitivo, pois geralmente resulta do uso na mesma posição com muita frequência. Isso geralmente ocorre entre usuários de computador, músicos e praticantes de exercícios frequentes. Manter o mouse, o instrumento ou o peso do computador corretamente pode ajudar a evitar a tensão, assim como manter as mãos e os pulsos relaxados o máximo possível. Às vezes, é necessária fisioterapia e cirurgia em casos que não são remediados, esticando os pulsos antes e depois das atividades.
A síndrome do túnel do carpo é outra lesão comum que pode ocorrer mantendo os pulsos na mesma posição por várias horas todos os dias. Com esse tipo de lesão, um nervo é comprimido devido à pressão extra que pode ser causada por postura incorreta no computador, levantamento de peso ou esportes que exigem o uso de uma raquete. Os sintomas comuns incluem formigamento, dormência e dor na mão, punho e dedos. A cinta de pulso e os medicamentos anti-inflamatórios geralmente são oferecidos pela maioria dos médicos, e existem vários exercícios demonstrados on-line que podem ajudar a reduzir a incidência da síndrome do túnel do carpo.
Aqueles que conseguem evitar lesões nos músculos do pulso costumam esticar os pulsos antes de iniciar qualquer atividade que exija mantê-los em uma posição definida por qualquer período de tempo. Além disso, muitas pessoas realizam exercícios de fortalecimento do punho diariamente para proteger a área ao redor dos músculos de danos. Realizar movimentos de pulso com pesos pequenos, usar uma pinça de mão e até apertar uma bola de estresse geralmente são etapas recomendadas para evitar lesões nos músculos do pulso.