Welche Probleme beeinflussen die Handgelenkmuskeln?

Handgelenksschmerzen können fast jeden aus der Provision herausbringen, wenn man bedenkt, wie oft die meisten Menschen jeden Tag ihre Hände und Handgelenke benutzen. Aus diesem Grund ist die Pflege der Handgelenkmuskeln normalerweise für die Mehrheit der Menschen wichtig. Einige der häufigsten Verletzungen an Handgelenken umfassen Sehnenentzündungen, Stämme und Karpaltunnelsyndrom. Zu den Symptomen zählen Schwellungen und Schmerzen in dem Bereich, in dem sich der Muskel am Knochen an den Knochen befindet, und das Problem wird normalerweise von einem Arzt nach einer Untersuchung diagnostiziert. Die häufigste Art, diese Reizung der Handgelenkmuskeln zu behandeln, besteht darin, sie in einen Guss zu setzen, damit der Bereich sich ausruhen und die Schwellung abnehmen können. Eis und Medikamente, die Entzündungen reduzieren

eine Stammkann entstehen, dass entweder die Handgelenkmuskeln überlastet oder sie vollständig zerreißt, wie in schwerwiegenderen Fällen. Bei Überbeanspruchung wird das Problem in der Regel als sich wiederholende Dehnungsverletzungen bezeichnet, da es normalerweise zu häufig aus der gleichen Position in derselben Position verwendet wird. Dies geschieht normalerweise bei Computerbenutzern, Musikern und häufigen Trainingsern. Wenn Sie eine Computermaus, ein Instrument oder eine korrekte Gewichte halten, können Sie die Belastung verhindern, da die Hände und Handgelenke so weit wie möglich entspannt werden können. Physiotherapie und Chirurgie sind manchmal in Fällen erforderlich

Karpal -Tunnel -Syndrom ist eine weitere häufige Verletzung, die auftreten kann, indem die Handgelenke jeden Tag mehrere Stunden in derselben Position halten. Bei dieser Art von Verletzung wird ein Nerv aufgrund des zusätzlichen Drucks eingeklemmt, der durch falsche Haltung am Computer, Gewichtheber oder Sportarten verursacht werden kann, die die Verwendung eines Schlägers erfordern. Häufige Symptome sind Kribbeln, Taubheit undSchmerzen in Hand, Handgelenk und Fingern. Die meisten Ärzte werden in der Regel eine Handgelenkspanne und entzündungshemmende Medikamente angeboten, und es werden mehrere Übungen online nachgewiesen, die dazu beitragen könnten, die Inzidenz des Karpaltunnelsyndroms zu verringern.

Diejenigen, die erfolgreich Verletzungen der Handgelenkmuskeln vermeiden, tragen häufig die Gewohnheit, die Handgelenke zu dehnen, bevor sie mit einer Aktivität beginnen, die sie für jede Zeit in einer festgelegten Position halten muss. Darüber hinaus führen viele Menschen täglich Handgelenkübungen durch, um den Bereich um die Muskeln vor Schaden zu schützen. Durchführen von Handgelenksrocken mit kleinen Gewichten, mit einem Handgreifer und sogar einem Stressball werden typischerweise Schritte empfohlen, um Verletzungen der Handgelenkmuskeln zu verhindern.