Welche Probleme betreffen Handgelenkmuskeln?
Schmerzen am Handgelenk können fast jeden außer Betrieb setzen, wenn man bedenkt, wie oft die meisten Menschen täglich ihre Hände und Handgelenke benutzen. Aus diesem Grund ist es für die Mehrheit der Menschen in der Regel wichtig, sich um die Handgelenksmuskeln zu kümmern. Zu den häufigsten Verletzungen des Handgelenks zählen Sehnenentzündungen, Belastungen und das Karpaltunnelsyndrom.
Eine Sehnenentzündung verursacht eine Entzündung in einer oder mehreren Sehnen, die das Handgelenk umgeben. Zu den Symptomen zählen Schwellungen und Schmerzen in dem Bereich, in dem der Muskel am Knochen anhaftet, und das Problem wird in der Regel nach einer Untersuchung von einem Arzt diagnostiziert. Die häufigste Methode zur Behandlung dieser Reizung der Handgelenksmuskulatur besteht darin, sie in einen Gipsverband zu legen, damit sich der Bereich ausruhen und die Schwellung abnehmen kann. Eis und entzündungshemmende Medikamente sind beliebte Methoden, um die Schmerzen so weit wie möglich zu lindern. Einige hartnäckige Fälle erfordern jedoch in der Regel eine Operation.
Eine Belastung kann entweder durch Überdehnung der Handgelenksmuskulatur oder durch vollständiges Reißen der Handgelenksmuskulatur entstehen, wie dies in schwereren Fällen der Fall ist. Wenn das Problem aufgrund von Überbeanspruchung auftritt, spricht man in der Regel von einer Verletzung durch wiederholte Belastung, da dies normalerweise darauf zurückzuführen ist, dass Sie es zu oft in derselben Position verwenden. Dies tritt normalerweise bei Computernutzern, Musikern und häufigen Trainierenden auf. Wenn Sie eine Computermaus, ein Instrument oder Gewichte richtig halten, können Sie eine Überlastung vermeiden und Hände und Handgelenke so weit wie möglich entspannen. Physiotherapie und Operation sind manchmal in Fällen erforderlich, die nicht durch Strecken der Handgelenke vor und nach Aktivitäten behoben werden.
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine weitere häufige Verletzung, die auftreten kann, wenn die Handgelenke täglich mehrere Stunden lang in derselben Position gehalten werden. Bei dieser Art von Verletzung wird ein Nerv durch zusätzlichen Druck eingeklemmt, der durch eine falsche Körperhaltung am Computer, durch Gewichtheben oder durch Sportarten verursacht werden kann, die die Verwendung eines Schlägers erfordern. Häufige Symptome sind Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen in Hand, Handgelenk und Fingern. Eine Handgelenkstütze und entzündungshemmende Medikamente werden in der Regel von den meisten Ärzten angeboten, und es werden online verschiedene Übungen gezeigt, die dazu beitragen können, das Auftreten des Karpaltunnelsyndroms zu verringern.
Diejenigen, die Verletzungen der Handgelenkmuskulatur erfolgreich vermeiden, machen es sich häufig zur Gewohnheit, die Handgelenke zu dehnen, bevor sie mit einer Aktivität beginnen, bei der sie für eine bestimmte Zeit in einer festgelegten Position gehalten werden müssen. Darüber hinaus führen viele Menschen täglich Übungen zur Stärkung des Handgelenks durch, um den Bereich um die Muskeln herum vor Verletzungen zu schützen. Es wird empfohlen, Handgelenkslocken mit kleinen Gewichten mit einem Handgreifer auszuführen und sogar einen Belastungsball zu drücken, um Verletzungen der Handgelenksmuskulatur zu vermeiden.