Jaké problémy ovlivňují svaly zápěstí?

Bolest zápěstí může vyřadit téměř kohokoli z provize, vzhledem k tomu, jak často většina lidí každý den používá ruce a zápěstí. Z tohoto důvodu je pro většinu lidí obvykle důležitá péče o svaly zápěstí. Mezi nejčastější zranění zápěstí patří šlachota, kmeny a syndrom karpálního tunelu. Mezi příznaky patří otok a bolest v oblasti, kde se svaly spojují k kosti, a problém je obvykle diagnostikován lékařem po vyšetření. Nejběžnějším způsobem léčby tohoto podráždění svalů zápěstí je uvedení do obsazení, aby se oblast umožnila klesnout a otok se snížit. Led a léky, které snižují zánět, jsou populární metody co nejvíce eliminace bolesti, ale některé tvrdohlavé případy obvykle vyžadují chirurgický zákrok.

napětímůže být důsledkem přetažení svalů zápěstí nebo je zcela trhá, jako ve vážnějších případech. Když se v důsledku nadměrného používání, problém obvykle nazývá opakující se poškození kmene, protože obvykle je výsledkem jeho použití ve stejné poloze příliš často. K tomu se obvykle vyskytuje mezi uživateli počítače, hudebníky a častými cvičeními. Držení počítačové myš, nástroje nebo hmotnosti správně může pomoci zabránit napětí, protože mohou udržovat ruce a zápěstí co nejvíce uvolněné. Fyzikální terapie a chirurgie jsou někdy vyžadovány v případech, které nejsou napraveny natažením zápěstí před a po činnostech.

Syndrom karpálního tunelu je dalším běžným zraněním, ke kterému může dojít tak, že zápěstí udržují každý den několik hodin ve stejné poloze. S tímto typem zranění je nerv sevřen kvůli dalšímu tlaku, který může být způsoben nesprávným držením těla v počítači, vzpírání nebo sportem, které vyžadují použití rakety. Mezi běžné příznaky patří brnění, necitlivost aBolest v ruce, zápěstí a prstech. Většina lékařů obvykle nabízí zápěstí a protizánětlivé léky obvykle a existuje několik cvičení, která by mohla pomoci snížit výskyt syndromu karpálního tunelu.

Ti, kteří se úspěšně vyhýbají zraněním svalů zápěstí, si často zvyknou natahovat zápěstí před zahájením jakékoli činnosti, která je vyžaduje držení v nastavené poloze po celou dobu. Navíc mnoho lidí provádí cvičení posilování zápěstí denně, aby chránila oblast kolem svalů před poškozením. Provádění kadeřů zápěstí s malými hmotnostmi, používání podávky rukou, a dokonce i stlačení napětí, se obvykle doporučují kroky, aby se zabránilo zraněním svalu zápěstí.