手首の筋肉にどのような問題が影響しますか？

手首の痛みは、ほとんどの人が毎日手と手首を使用する頻度を考慮して、ほとんど誰でも手数料を止めることができます。このため、手首の筋肉の世話をすることは通常、大多数の人々にとって重要です。手首の最も一般的な損傷には、腱炎、株、手根管症候群が含まれます。

腱炎は、手首を囲む1つ以上の腱の炎症を引き起こします。症状には、筋肉が骨に付着する領域の腫れや痛みが含まれ、問題は通常、検査後の医師によって診断されます。手首の筋肉のこの刺激を治療する最も一般的な方法は、領域が休み、腫れが減少するためにそれをキャストに置くことです。炎症を軽減する氷と薬は、可能な限り痛みを排除する一般的な方法ですが、通常、手術が必要です。

ひずみより深刻な場合のように、手首の筋肉を過剰に伸ばすか、完全に引き裂くことから生じる可能性があります。過剰使用のために、問題は通常、同じ位置で頻繁に使用することに起因するため、繰り返しひずみ損傷と呼ばれます。これは通常、コンピューターユーザー、ミュージシャン、および頻繁なエクササイズの間で発生します。コンピューターマウス、機器、または重量を正しく保持すると、手と手首をできるだけリラックスさせることができるように、緊張を防ぐのに役立ちます。理学療法と手術は、活動の前後に手首を伸ばすことによって改善されていない場合に必要な場合があります。

手根管症候群は、手首を毎日数時間同じ位置に保つことで発生する可能性のあるもう1つの一般的な損傷です。このタイプの負傷により、コンピューターでの誤った姿勢、重量挙げ、またはラケットの使用を必要とするスポーツによって引き起こされる可能性のある余分な圧力のために神経がつままれます。一般的な症状には、チクリング、しびれ、および手、手首、指の痛み。手首の装具と抗炎症薬は通常、ほとんどの医師によって提供されており、手根管症候群の発生率を減らすのに役立つ可能性のあるオンラインでいくつかのエクササイズがあります。

手首の筋肉への怪我を正常に回避した人は、しばしば手首を伸ばす習慣を作り、その後、長期にわたって設定された位置に保持する必要がある活動を開始します。さらに、多くの人々は、筋肉の周りの領域を危害から保護するために、毎日手首強化運動を行います。手首のグリッパーを使用し、ストレスボールを絞ることさえある手首のカールを実行することは、手首の筋肉の怪我を防ぐために、通常は推奨される手順です。