Kan ik mijn zicht verbeteren met gezichtsvermogenoefeningen?
In een poging om het zicht te verbeteren en een beter zicht op de wereld te bieden, wenden veel mensen zich tot natuurlijke benaderingen zoals gezichtsvermogenoefeningen voor verbetering van het visuele oculaire systeem. Er zijn geen wetenschappelijke studies die aantonen dat oogoefeningen helpen bij visiecorrectie of zelfs verbetering van het gezichtsvermogen, maar claims van de voorgestelde voordelen worden nog steeds gehandhaafd door de verschillende mensen die dergelijke technieken oefenen. Veel van deze technieken omvatten palming, zonkijken en ontspanningsoefeningen, en degenen die deze methoden volgen beweren een kleine verbetering van het gezichtsvermogen te ervaren. Gezichtsoefeningen kunnen verlichting bieden bij vermoeide ogen en spanning, maar er is alleen ervaringsbewijs dat het gezichtsvermogen verbetert.
De meest populaire gezichtsoefening voor het verbeteren van het gezichtsvermogen omvat de Bates-methode en bevat verschillende technieken om de spieren van de ogen te oefenen. Veel andere methoden komen voort uit de Bates-methode, maar de exacte oefeningen die worden gepromoot, blijven relatief hetzelfde. De theorie is dat de technieken helpen de spieren van de ogen te ontspannen om de vermoeidheid van de ogen om te keren, wat een mogelijke oorzaak is voor problemen met het gezichtsvermogen. Omdat het oog van vorm kan veranderen op basis van de spanning en druk die erop worden uitgeoefend, zijn bepaalde volgelingen van mening dat het oefenen van deze oefening kan helpen de vorm van het oog te veranderen en het zicht te verbeteren door de buiten- en binnenspieren te versterken.
Veelvoorkomende oefeningen voor het gezichtsvermogen zijn onder meer palmen of het plaatsen van de handpalmen op de ogen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spanning en spanning van de ogen te verminderen. Deze ontspanningsoefening voor het oog helpt vermoedelijk bij het verbeteren van het gezichtsvermogen door eenvoudige ontspanning en stimulatie, maar er zijn geen studies om te concluderen dat dit waar is. Een andere oefening omvat het staren van de zon, omdat wordt voorgesteld dat natuurlijk licht nodig is om het gezichtsvermogen en het oog te helpen genezen. Veel medische professionals zijn het hier echter niet mee eens, want zonder bescherming in de zon staren kan het gezichtsvermogen ernstig beschadigen en verslechteren.
Hoewel er discussie is over de vraag of gezichtsvermogenoefeningen het gezichtsvermogen verbeteren, kiezen veel artsen en oogspecialisten preventief voor de gezondheid van het oog. De meeste medische professionals beschouwen gezichtsvermogenoefeningen als heilzaam voor ontspanning van de oogspieren en ter verlichting van vermoeide ogen, maar niet noodzakelijk voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. Een veel voorkomende houding rond de gezondheid van het gezichtsvermogen is om direct contact van de ogen met ultraviolet licht van de zon te vermijden en een gevarieerd dieet te eten dat rijk is aan antioxidanten en vitamines waarvan is aangetoond dat ze degeneratie van het gezichtsvermogen voorkomen. De vitamine die het meest wordt aanbevolen om te zorgen voor voldoende inname is vitamine A, aanwezig in veel verse, kleurrijke groenten, omdat klinisch is aangetoond dat deze vitamine bij veel gezichtsstoornissen preventief is.