Posso melhorar minha visão com exercícios de visão?

Em um esforço para melhorar a visão e fornecer uma visão mais clara do mundo, muitas pessoas recorrem a abordagens naturais, como exercícios de visão para melhorias no sistema ocular visual. Não há estudos científicos que provam que os exercícios oculares ajudem na correção da visão ou mesmo na melhoria da visão, mas as reivindicações dos benefícios propostas ainda são mantidas pelas várias pessoas que praticam essas técnicas. Muitas dessas técnicas incluem Palming, Exercícios de observação do sol e relaxamento, e aqueles que seguem esses métodos afirmam experimentar pequenas melhorias na visão. Os exercícios de visão podem aliviar a tensão ocular e a tensão, mas há apenas uma prova experimental de que melhora a visão. Muitos outros métodos decorrem do método Bates, mas os exercícios exatos promovidos permanecem relativamente os mesmos. É teorizaAs técnicas ajudam a relaxar os músculos dos olhos para reverter a tensão ocular, o que é uma possível causa para problemas de visão. Como o olho pode mudar a forma com base na tensão e pressão exercida nela, certos seguidores acreditam que praticar esse exercício pode ajudar a mudar a forma do olho e melhorar a visão através do fortalecimento dos músculos externos e internos.

Exercícios de visão comum incluem Palming, ou colocando as palmas das mãos nas mãos em cima dos olhos para melhorar a circulação do fluxo sanguíneo e liberar tensão e tensão ocular. Esse exercício de relaxamento para os olhos supostamente ajuda na melhoria da visão por meio de simples relaxamento e estimulação, mas não há estudos para concluir que isso é verdade. Outro exercício inclui o olhar do sol, pois é proposto que a luz natural é necessária para ajudar a curar a visão e os olhos. Muitos profissionais médicos discordam disso, no entanto, como olhando diretorEtly Into the Sun Without Protection pode danificar seriamente e deteriorar a visão.

Embora exista um debate sobre se os exercícios de visão melhoram a visão, muitos médicos e especialistas oculares adotam uma abordagem preventiva em relação à saúde ocular. A maioria dos profissionais médicos considera os exercícios de visão como benéficos para o relaxamento dos músculos oculares e para aliviar a fadiga ocular, mas não necessariamente para melhorar a visão. Uma postura comum em torno da saúde da visão é evitar o contato direto dos olhos para a luz ultravioleta do sol e comer uma dieta variada rica em antioxidantes e vitaminas que demonstraram impedir a degeneração da visão. A vitamina mais recomendada para garantir a ingestão adequada é a vitamina A, presente em muitos vegetais frescos e coloridos, pois essa vitamina demonstrou clinicamente ser preventiva em muitos distúrbios relacionados à visão.