Posso melhorar minha visão com exercícios de visão?
Em um esforço para melhorar a visão e fornecer uma visão mais clara do mundo, muitas pessoas recorrem a abordagens naturais, como exercícios de visão para melhorar o sistema ocular visual. Não existem estudos científicos que comprovem que os exercícios oculares auxiliam na correção da visão ou mesmo na melhoria da visão, mas as reivindicações dos benefícios propostos ainda são mantidas pelas várias pessoas que praticam essas técnicas. Muitas dessas técnicas incluem exercícios de palmar, olhar para o sol e relaxar, e aqueles que seguem esses métodos alegam experimentar pequenas melhorias na visão. Os exercícios de visão podem aliviar o cansaço visual e a tensão, mas há apenas uma prova experimental de que ela melhora a visão.
O mais popular dos exercícios de visão para melhorar a visão envolve o método de Bates e incorpora várias técnicas para exercitar os músculos dos olhos. Muitos outros métodos decorrem do método de Bates, mas os exercícios exatos promovidos permanecem relativamente os mesmos. É teorizado que as técnicas ajudam a relaxar os músculos dos olhos para reverter a tensão ocular, o que é uma possível causa de problemas de visão. Como o olho pode mudar de forma com base na tensão e pressão exercida sobre ele, alguns seguidores acreditam que praticar este exercício pode ajudar a mudar o formato do olho e melhorar a visão através do fortalecimento dos músculos externos e internos.
Os exercícios comuns de visão incluem palmar ou colocar as palmas das mãos em cima dos olhos para melhorar a circulação do fluxo sanguíneo e liberar tensão e tensão ocular. Esse exercício de relaxamento para os olhos supostamente ajuda na melhoria da visão através de simples relaxamento e estimulação, mas não há estudos para concluir que isso seja verdade. Outro exercício inclui a contemplação do sol, pois é proposto que a luz natural é necessária para ajudar a curar a visão e os olhos. Muitos profissionais médicos discordam disso, no entanto, pois olhar diretamente para o sol sem proteção pode danificar seriamente e deteriorar a visão.
Embora haja um debate sobre se os exercícios de visão melhoram a visão, muitos médicos e especialistas em visão adotam uma abordagem preventiva em relação à saúde ocular. A maioria dos profissionais médicos considera os exercícios visuais benéficos para o relaxamento dos músculos oculares e para aliviar a fadiga ocular, mas não necessariamente para melhorar a visão. Uma postura comum em relação à saúde da visão é evitar o contato direto dos olhos com a luz ultravioleta do sol e seguir uma dieta variada, rica em antioxidantes e vitaminas, que demonstram prevenir a degeneração da visão. A vitamina mais recomendada para garantir a ingestão adequada é a vitamina A, presente em muitos vegetais frescos e coloridos, pois essa vitamina demonstrou ser clinicamente preventiva em muitos distúrbios relacionados à visão.