Mohu zlepšit svou vizi cvičeními zrak?

Ve snaze zlepšit vidění a poskytnout jasnější pohled na svět se mnoho lidí obrací k přirozeným přístupům, jako jsou Eyedight Cvičení pro zlepšení vizuálního okulárního systému. Neexistují žádné vědecké studie, které prokazují, že oční cvičení pomáhají při opravě zraku nebo dokonce zlepšování vize, ale tvrzení navrhovaných výhod stále udržují různé lidi, kteří takové techniky praktikují. Mnoho z těchto technik zahrnuje Palming, sluneční hledění a relaxační cvičení a ti, kteří se řídí těmito metodami, tvrdí, že zažívají drobné zlepšení zraku. Cvičení zrak může poskytnout úlevu od napětí očí a napětí, ale existuje pouze zážitkový důkaz, že zlepšuje zrak. Mnoho dalších metod pramení z metody Bates, ale přesná prosazovaná cvičení zůstávají relativně stejná. Je to teoretikEd, že techniky pomáhají uvolnit svaly očí, aby zvrátili napětí očí, což je možnou příčinou problémů z zraku. Vzhledem k tomu, že oko může změnit tvar na základě napětí a tlaku vyvíjeného na něj, někteří následovníci se domnívají, že praktikování tohoto cvičení může pomoci změnit tvar oka a zlepšit vidění posílením vnějších a vnitřních svalů.

Cvičení s obyčejnou zrak patří palma nebo umístění dlaní rukou na očích, aby se zlepšil oběh krve a uvolňoval napětí a napětí očí. Toto relaxační cvičení pro oko údajně pomáhá při zlepšování vidění jednoduchou relaxací a stimulací, přesto neexistují žádné studie, které by to došlo k závěru, že je to pravda. Další cvičení zahrnuje pohledy na slunce, protože se navrhuje, aby bylo nutné přirozené světlo, aby pomohlo léčit vidění a oko. Mnoho zdravotnických pracovníků s tím však nesouhlasí, jak hledí dirbez ochrany může vážně poškodit a zhoršovat vidění.

Přestože existuje debata o tom, zda cvičení zrak zlepšují zrak, mnoho lékařů a očních specialistů preventivní přístup k zdraví očí. Většina zdravotnických odborníků považuje cvičení zrak za prospěšnou pro relaxaci očních svalů a pro zmírnění očí, ale ne nutně pro zlepšení zraku. Společným postojem kolem zdraví zraku je zabránit přímému kontaktu očí na ultrafialové světlo ze slunce a jíst rozmanitou stravu bohatou na antioxidanty a vitamíny, které bylo prokázáno, aby zabránilo degeneraci zraku. Vitamin nejvíce doporučený k zajištění adekvátního příjmu je vitamin A, přítomný v mnoha čerstvé, barevné zelenině, protože tento vitamín byl klinicky ukázán jako preventivní u mnoha poruch souvisejících se zrakem.