Mohu vylepšit svou vizi pomocí cvičení zraku?

Ve snaze zlepšit vidění a poskytnout jasnější pohled na svět se mnoho lidí obrací k přirozeným přístupům, jako jsou cvičení zraku ke zlepšení zrakového očního systému. Neexistují žádné vědecké studie, které by prokazovaly, že oční cvičení pomáhají při korekci zraku nebo dokonce ke zlepšení zraku, přesto si různí lidé, kteří takové techniky praktikují, stále zachovávají nároky na navrhované výhody. Mnoho z těchto technik zahrnuje palmy, pozorování slunce a relaxační cvičení a ti, kteří tyto metody dodržují, tvrdí, že zažívají menší zlepšení zraku. Cvičení zraku mohou poskytnout úlevu od napětí a napětí očí, ale existuje pouze zkušenostní důkaz, že zlepšuje zrak.

Mezi nejoblíbenější cviky zaměřené na zlepšení zraku patří Batesova metoda a zahrnuje různé techniky cvičení svalů očí. Mnoho dalších metod vychází z Batesovy metody, ale přesná cvičení, která jsou podporována, zůstávají relativně stejná. Předpokládá se, že tyto techniky pomáhají uvolňovat svaly očí, aby zvrátily namáhání očí, což je možnou příčinou problémů se zrakem. Protože oko může měnit tvar na základě napětí a tlaku na něj vyvíjeného, ​​někteří následovníci se domnívají, že praktikování tohoto cvičení může pomoci změnit tvar oka a zlepšit vidění posílením vnějších a vnitřních svalů.

Mezi běžná cvičení zraku patří palma nebo položení dlaní na horní část očí, aby se zlepšil krevní oběh a uvolnil napětí a napětí očí. Toto relaxační cvičení pro oko údajně napomáhá zlepšování zraku prostou relaxací a stimulací, ale neexistují žádné studie, které by to potvrdily. Další cvik zahrnuje sluneční pohled, protože se navrhuje, že je zapotřebí přirozeného světla, které pomůže uzdravit zrak a oko. Mnoho lékařských odborníků s tím nesouhlasí, protože zírat přímo do slunce bez ochrany může vážně poškodit a zhoršit zrak.

I když existuje debata o tom, zda cvičení zraku zlepšují zrak, mnoho lékařů a očních specialistů zaujalo preventivní přístup ke zdraví očí. Většina lékařských odborníků považuje cvičení zraku za prospěšné pro relaxaci očních svalů a pro úlevu zraku, ale ne nutně pro zlepšení zraku. Společným postojem ke zdraví zraku je vyhýbat se přímému kontaktu očí s ultrafialovým světlem ze slunce a jíst různorodou stravu bohatou na antioxidanty a vitamíny, o kterých bylo prokázáno, že brání degeneraci zraku. Vitamin, který je nejvhodnější pro zajištění dostatečného příjmu, je vitamin A, který je přítomen v mnoha čerstvých pestrobarevných zeleninách, protože tento vitamin byl klinicky prokázán jako preventivní při mnoha poruchách zraku.