Kann ich meine Sehkraft durch Sehübungen verbessern?
In dem Bestreben, das Sehvermögen zu verbessern und eine klarere Sicht auf die Welt zu ermöglichen, wenden sich viele Menschen natürlichen Ansätzen wie Sehübungen zur Verbesserung des visuellen Augensystems zu. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Augenübungen die Sehkorrektur oder sogar die Sehverbesserung unterstützen. Die Behauptungen über die vorgeschlagenen Vorteile werden jedoch von den verschiedenen Personen, die solche Techniken anwenden, beibehalten. Viele dieser Techniken umfassen Handflächen-, Sonnenbeobachtungs- und Entspannungsübungen, und diejenigen, die diese Methoden befolgen, behaupten, eine geringfügige Verbesserung des Sehvermögens zu erfahren. Sehkraftübungen können eine Linderung von Augenverspannungen und -verspannungen bewirken, es gibt jedoch nur empirische Beweise dafür, dass sie die Sehkraft verbessern.
Die beliebteste Sehkraftübung zur Verbesserung des Sehvermögens umfasst die Bates-Methode und umfasst verschiedene Techniken zum Trainieren der Augenmuskulatur. Viele andere Methoden leiten sich von der Bates-Methode ab, wobei die genauen Übungen, die gefördert werden, relativ gleich bleiben. Es wird vermutet, dass die Techniken dabei helfen, die Muskeln der Augen zu entspannen, um die Augenbelastung umzukehren, was eine mögliche Ursache für Augenprobleme ist. Da das Auge aufgrund der auf es ausgeübten Spannung und des auf es ausgeübten Drucks seine Form ändern kann, glauben einige Anhänger, dass das Durchführen dieser Übung dazu beitragen kann, die Form des Auges zu ändern und das Sehvermögen zu verbessern, indem die äußeren und inneren Muskeln gestärkt werden.
Zu den üblichen Sehübungen gehört das Handflächenhandhaben oder das Auflegen der Handflächen auf die Augen, um die Durchblutung zu verbessern und Augenverspannungen und -belastungen abzubauen. Diese Entspannungsübung für das Auge hilft angeblich bei der Verbesserung des Sehvermögens durch einfache Entspannung und Stimulation, aber es gibt keine Studien, die darauf schließen lassen, dass dies wahr ist. Eine andere Übung beinhaltet das Sonnenblicken, da natürliches Licht benötigt wird, um das Sehen und das Auge zu heilen. Viele Mediziner stimmen dem jedoch nicht zu, da ein Blick ohne Schutz direkt in die Sonne das Sehvermögen ernsthaft schädigen und beeinträchtigen kann.
Obwohl diskutiert wird, ob Sehkraftübungen die Sehkraft verbessern, gehen viele Ärzte und Augenärzte präventiv mit der Augengesundheit um. Die meisten Mediziner betrachten Sehkraftübungen als wohltuend für die Entspannung der Augenmuskulatur und zur Linderung der Augenanstrengung, aber nicht unbedingt zur Verbesserung der Sehkraft. Ein allgemeiner Standpunkt in Bezug auf die Gesundheit des Sehvermögens besteht darin, den direkten Kontakt der Augen mit ultraviolettem Sonnenlicht zu vermeiden und eine abwechslungsreiche Ernährung zu wählen, die reich an Antioxidantien und Vitaminen ist, die nachweislich die Degeneration des Sehvermögens verhindern. Das Vitamin, das am meisten empfohlen wird, um eine ausreichende Zufuhr zu gewährleisten, ist Vitamin A, das in vielen frischen, farbenfrohen Gemüsen enthalten ist, da sich dieses Vitamin klinisch bei vielen Sehstörungen als vorbeugend erwiesen hat.