Kan jag förbättra min vision med synsövningar?

I ett försök att förbättra visionen och ge en tydligare bild av världen, vänder sig många till naturliga tillvägagångssätt som synsövningar för förbättring av det visuella okulära systemet. Det finns inga vetenskapliga studier som bevisar att ögonutövningar hjälper till att korrigera synen eller till och med synförbättring, men påståenden om de föreslagna förmånerna upprätthålls fortfarande av de olika människorna som utövar sådana tekniker. Många av dessa tekniker inkluderar palmering, soltur och avkopplingsövningar, och de som följer dessa metoder hävdar att de upplever mindre förbättringar i synen. Öppningar kan ge lättnad från ögonspänning och spänning, men det finns bara ett erfarenhetsbevis på att det förbättrar synen.

De mest populära för synsövningar för att förbättra synen innebär Bates -metoden och innehåller olika tekniker för att utöva musklerna i ögonen. Många andra metoder härrör från Bates -metoden, men de exakta övningar som främjas förblir relativt desamma. Det är teorized att teknikerna hjälper till att slappna av musklerna i ögonen för att vända ögonstammen, vilket är en möjlig orsak till synproblem. Eftersom ögat kan förändra formen baserad på spänningen och trycket som utövas på det, tror vissa följare att öva denna övning kan hjälpa till att förändra ögats form och förbättra synen genom att stärka de yttre och inre musklerna.

Vanliga synövningar inkluderar palmering eller placering av handflatorna ovanpå ögonen för att förbättra blodflödescirkulationen och för att frigöra ögonspänning och belastning. Denna avkopplingsövning för ögat hjälper förmodligen att förbättra synen genom enkel avslappning och stimulering, men det finns inga studier för att dra slutsatsen att detta är sant. En annan övning inkluderar soltur, eftersom det föreslås att naturligt ljus behövs för att hjälpa till att läka syn och ögat. Många läkare håller dock inte med om detta, som stirrande dirEctly in i solen utan skydd kan allvarligt skada och försämra synen.

Även om det diskuteras om synutövningar förbättrar synen, tar många läkare och ögonspecialister en förebyggande inställning till ögonhälsa. De flesta läkare betraktar synsövningar som fördelaktiga för avslappning för ögonmuskel och för att lindra ögonsträckan, men inte nödvändigtvis för att förbättra synen. En vanlig hållning kring synhälsa är att undvika direkt kontakt av ögonen till ultraviolett ljus från solen och att äta en varierad diet rik på antioxidanter och vitaminer som har visat sig förhindra syndegenering. Det vitamin som är mest rekommenderat för att säkerställa tillräckligt intag är vitamin A, närvarande i många färska, färgglada grönsaker, eftersom detta vitamin har visat sig kliniskt vara förebyggande vid många synrelaterade störningar.