Kan jag förbättra min vision med synövningar?

I ett försök att förbättra synen och ge en tydligare bild av världen vänder sig många till naturliga tillvägagångssätt som synövningar för förbättring av det visuella okulära systemet. Det finns inga vetenskapliga studier som bevisar att ögon utövar hjälp i synkorrigering eller till och med synförbättring, men ändå bibehålls påståenden om de föreslagna fördelarna av de olika människorna som utövar sådana tekniker. Många av dessa tekniker inkluderar palming, sun stirrar och avslappningsövningar, och de som följer dessa metoder påstår sig uppleva mindre förbättring av synen. Synövningar kan ge lättnad från belastning och spänningar i ögonen, men det finns bara erfarenhetsbevis på att det förbättrar synen.

Den mest populära av synövningar för att förbättra synen involverar Bates-metoden och innehåller olika tekniker för att utöva ögonmusklerna. Många andra metoder härstammar från Bates-metoden, men de exakta övningarna som främjas förblir relativt desamma. Det är teoretiserat att teknikerna hjälper till att slappna av ögonmusklerna för att vända ögons belastning, vilket är en möjlig orsak till synproblem. Eftersom ögat kan ändra form baserat på den spänning och tryck som utövas på det, tror vissa anhängare att att öva denna övning kan bidra till att ändra formen på ögat och förbättra synen genom att stärka de yttre och inre musklerna.

Vanliga synövningar inkluderar palming eller placering av handflatorna ovanpå ögonen för att förbättra blodflödescirkulationen och för att frigöra ögonspänningar och belastning. Denna avslappningsövning för ögat hjälper förmodligen till att förbättra synen genom enkel avslappning och stimulering, men det finns inga studier för att dra slutsatsen att detta är sant. En annan övning inkluderar solen, eftersom det föreslås att naturligt ljus behövs för att hjälpa till att läka synen och ögat. Många medicinska yrkespersoner håller dock inte med om detta, eftersom att stirra direkt i solen utan skydd kan allvarligt skada och försämra synen.

Även om det diskuteras om synövningar förbättrar synen, tar många läkare och ögonspecialister ett förebyggande synsätt mot ögons hälsa. De flesta medicinska yrkespersoner betraktar synövningar som gynnsamma för avslappning i ögonmusklerna och för att lindra ögonen, men inte nödvändigtvis för förbättrad syn. En vanlig inställning kring synen är att undvika direkt kontakt med ögonen till ultraviolett ljus från solen och att äta en varierad kost rik på antioxidanter och vitaminer som har visat sig förhindra syndegeneration. Det vitamin som mest rekommenderas för att säkerställa ett tillräckligt intag är vitamin A, som finns i många färska, färgglada grönsaker, eftersom detta vitamin kliniskt har visat sig vara förebyggande vid många synrelaterade störningar.