Kan jeg forbedre synet mitt med synøvelser?

I et forsøk på å forbedre synet og gi et tydeligere syn på verden, er det mange som henvender seg til naturlige tilnærminger som synøvelser for forbedring av det visuelle okulære systemet. Det er ingen vitenskapelige studier som beviser at øyeøvelser hjelper med synskorreksjon eller til og med synforbedring, men likevel opprettholdes påstander om de foreslåtte fordelene av de forskjellige menneskene som praktiserer slike teknikker. Mange av disse teknikkene inkluderer palming, sol stirrer og avslapningsøvelser, og de som følger disse metodene hevder å oppleve mindre forbedring i synet. Synsøvelser kan gi lindring fra belastning og spenning i øynene, men det er bare erfaring som viser at det forbedrer synet.

Den mest populære av synøvelser for å forbedre synet involverer Bates-metoden, og inneholder forskjellige teknikker for å trene musklene i øynene. Mange andre metoder stammer fra Bates-metoden, men de eksakte øvelsene som blir fremmet forblir relativt de samme. Det er teoretisert at teknikkene hjelper til med å slappe av musklene i øynene for å reversere belastning i øynene, noe som er en mulig årsak til synsproblemer. Siden øyet kan endre form basert på spenningen og trykket som utøves på det, tror visse følgere at å trene denne øvelsen kan bidra til å endre formen på øyet og forbedre synet gjennom å styrke de ytre og indre musklene.

Vanlige synøvelser inkluderer palming, eller plassering av håndflatene på øynene for å forbedre blodstrømmen og for å frigjøre øyespenning og belastning. Denne avslapningsøvelsen for øyet hjelper visstnok til forbedring av synet gjennom enkel avslapning og stimulering, men det er ennå ingen studier som konkluderer med at dette er sant. En annen øvelse inkluderer soling, ettersom det er foreslått at naturlig lys er nødvendig for å hjelpe til å helbrede synet og øyet. Mange medisinske fagpersoner er uenige i dette, da å stirre direkte i solen uten beskyttelse kan alvorlig skade og forringe synet.

Selv om det er debatt om synsøvelser forbedrer synet, tar mange leger og øyespesialister en forebyggende tilnærming til øyehelsen. De fleste medisinske fagpersoner anser synsøvelser som gunstige for muskelavslapping og for å lindre øye, men ikke nødvendigvis for å forbedre synet. En vanlig holdning rundt synet på helsen er å unngå direkte kontakt med øynene til ultrafiolett lys fra solen og å spise et variert kosthold rikt på antioksidanter og vitaminer som har vist seg å forhindre degenerasjon av synet. Vitaminet som er mest anbefalt for å sikre tilstrekkelig inntak, er vitamin A, som finnes i mange friske, fargerike grønnsaker, ettersom dette vitaminet klinisk har vist seg å være forebyggende ved mange synsrelaterte lidelser.