Kan jeg forbedre synet mitt med synsøvelser?

I et forsøk på å forbedre synet og gi et tydeligere syn på verden, henvender mange seg til naturlige tilnærminger som synsøvelser for forbedring i det visuelle okulære systemet. Det er ingen vitenskapelige studier som beviser at øyeøvelser hjelper til med synskorreksjon eller til og med synsforbedring, men påstander om de foreslåtte fordelene opprettholdes fremdeles av de forskjellige menneskene som praktiserer slike teknikker. Mange av disse teknikkene inkluderer palming, solstigende og avslapningsøvelser, og de som følger disse metodene hevder å oppleve mindre forbedring i synet. Synsøvelser kan gi lindring fra øyestamme og spenning, men det er bare erfaringsmessig bevis på at det forbedrer synet.

Det mest populære av synsøvelser for å forbedre synet innebærer Bates -metoden, og inkorporerer forskjellige teknikker for å trene musklene i øynene. Mange andre metoder stammer fra Bates -metoden, men de eksakte øvelsene som fremmes er relativt de samme. Det er teorizEd at teknikkene er med på å slappe av musklene i øynene for å snu øyestamme, noe som er en mulig årsak til synsproblemer. Siden øyet kan endre form basert på spenningen og trykket som utøves på det, mener visse følgere at å praktisere denne øvelsen kan bidra til å endre formen på øyet og forbedre synet gjennom å styrke de ytre og indre musklene.

Vanlige synsøvelser inkluderer palming, eller plassering av håndflatene på toppen av øynene for å forbedre blodstrømsirkulasjonen og for å frigjøre øyespenning og belastning. Denne avslapningsøvelsen for øyet hjelper visstnok til forbedring av synet gjennom enkel avslapning og stimulering, men det er ingen studier som konkluderer med at dette er sant. En annen øvelse inkluderer solsteking, ettersom det foreslås at naturlig lys er nødvendig for å helbrede synet og øyet. Mange medisinske fagpersoner er imidlertid uenige i dette som stirrer DirEktuelt i solen uten beskyttelse kan skade alvorlig og forringe synet.

Selv om det er debatt om hvorvidt synsøvelser forbedrer synet, tar mange leger og øyespesialister en forebyggende tilnærming til øyehelsen. De fleste medisinske fagpersoner ser på synsøvelser som gunstige for avslapping av øyemuskulatur og for å lindre øyestreng, men ikke nødvendigvis for å forbedre synet. En vanlig holdning rundt synshelse er å unngå direkte kontakt av øynene til ultrafiolett lys fra solen og å spise et variert kosthold rikt på antioksidanter og vitaminer som har vist seg å forhindre degenerasjon av synet. Vitaminet som er mest anbefalt for å sikre at tilstrekkelig inntak er vitamin A, til stede i mange friske, fargerike grønnsaker, da dette vitaminet har blitt klinisk vist å være forebyggende ved mange synsrelaterte lidelser.