Czy mogę poprawić swoją wizję dzięki ćwiczeniom wzroku?
W celu poprawy wizji i zapewnienia wyraźniejszego spojrzenia na świat, wiele osób zwraca się do naturalnych podejść, takich jak ćwiczenia wzroku w celu poprawy wizualnego układu oka. Nie ma badań naukowych, które udowadniają, że ćwiczenia oczu pomagają w korekcie wzroku, a nawet poprawie wzroku, ale twierdzenia o proponowanych korzyściach nadal utrzymują różne osoby praktykujące takie techniki. Wiele z tych technik obejmuje ćwiczenia palmowe, spojrzenia na słońce i relaksację, a ci, którzy przestrzegają tych metod, twierdzą, że doświadczają niewielkiej poprawy wzroku. Ćwiczenia wzroku mogą zapewnić ulgę od napięcia i napięcia oczu, ale istnieje tylko dowód empiryczny, że poprawia wzrok.
Najpopularniejsze ćwiczenia wzroku w celu poprawy widzenia obejmują metodę BATES i obejmuje różne techniki ćwiczenia mięśni oczu. Wiele innych metod wynika z metody BATES, ale dokładne promowane ćwiczenia pozostają stosunkowo takie same. To jest teoriaed, że techniki pomagają rozluźnić mięśnie oczu, aby odwrócić obciążenie oczu, co jest możliwą przyczyną problemów wzroku. Ponieważ oko może zmienić kształt na podstawie wywieranego na niego napięcia i ciśnienia, niektórzy obserwatorzy uważają, że ćwiczenie tego ćwiczenia może pomóc zmienić kształt oka i poprawić widzenie poprzez wzmocnienie mięśni zewnętrznych i wewnętrznych.
Wspólne ćwiczenia wzroku obejmują palmowanie lub umieszczanie dłoni na oczach w celu poprawy krążenia przepływu krwi oraz uwolnienia napięcia i odkształcenia oczu. To ćwiczenie relaksacyjne dla oka rzekomo pomaga w poprawie widzenia poprzez prostą relaksację i stymulację, ale nie ma badań, aby stwierdzić, że to prawda. Kolejne ćwiczenie obejmuje spojrzenie na słońce, ponieważ proponuje się, aby naturalne światło potrzebne jest uzdrowienie widzenia i oka. Jednak wielu lekarzy nie zgadza się z tym, jak patrzenieEtecty w słońcu bez ochrony może poważnie uszkodzić i pogorszyć widzenie.
Mimo że debata na temat tego, czy ćwiczenia wzroku poprawiają wzrok, wielu lekarzy i specjalistów ds. Eye przyjmuje zapobiegawcze podejście do zdrowia oczu. Większość lekarzy uważa ćwiczenia wzroku za korzystne dla rozluźnienia mięśni oczu i do złagodzenia zmęczenia oczu, ale niekoniecznie dla poprawy wzroku. Wspólną postawą wokół zdrowia wzroku jest uniknięcie bezpośredniego kontaktu oczu z światłem ultrafioletowym ze słońca i jedzenie zróżnicowanej diety bogatej w przeciwutleniacze i witaminy, które, jak wykazano, zapobiegają zwyrodnieniu wzroku. Witamina najbardziej zalecana w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia jest witamina A, obecna w wielu świeżych, kolorowych warzywach, ponieważ ta witamina wykazano klinicznie zapobiegawcze w wielu zaburzeniach związanych z wizją.