Posso migliorare la mia visione con esercizi per la vista?
Nel tentativo di migliorare la visione e fornire una visione più chiara del mondo, molte persone si rivolgono ad approcci naturali come esercizi di vista per migliorare il sistema oculare visivo. Non ci sono studi scientifici che dimostrano che gli esercizi per gli occhi aiutino nella correzione della vista o persino nel miglioramento della vista, ma le affermazioni sui benefici proposti sono ancora mantenute dalle varie persone che praticano tali tecniche. Molte di queste tecniche includono esercizi di palming, osservazione del sole e rilassamento, e coloro che seguono questi metodi affermano di sperimentare un lieve miglioramento della vista. Gli esercizi per la vista possono fornire sollievo da affaticamento degli occhi e tensione, ma ci sono solo prove esperienziali che migliorano la vista.
Il più popolare degli esercizi per la vista per migliorare la vista coinvolge il metodo Bates e incorpora varie tecniche per esercitare i muscoli degli occhi. Molti altri metodi derivano dal metodo Bates, ma gli esercizi esatti promossi rimangono relativamente gli stessi. È teorizzato che le tecniche aiutano a rilassare i muscoli degli occhi per invertire l'affaticamento degli occhi, che è una possibile causa di problemi alla vista. Poiché l'occhio può cambiare forma in base alla tensione e alla pressione esercitate su di esso, alcuni seguaci credono che praticare questo esercizio possa aiutare a cambiare la forma dell'occhio e migliorare la visione attraverso il rafforzamento dei muscoli esterni e interni.
Esercizi di vista comuni includono il palming, o il posizionamento dei palmi delle mani sopra gli occhi per migliorare la circolazione del flusso sanguigno e per liberare la tensione e la tensione degli occhi. Questo esercizio di rilassamento per l'occhio presumibilmente aiuta a migliorare la vista attraverso un semplice rilassamento e stimolazione, ma non ci sono studi per concludere che ciò sia vero. Un altro esercizio include l'osservazione del sole, poiché viene proposta la luce naturale per aiutare a curare la vista e l'occhio. Molti professionisti medici non sono d'accordo con questo, poiché guardare direttamente al sole senza protezione può danneggiare seriamente e deteriorare la vista.
Anche se si discute se gli esercizi per la vista migliorino la vista, molti medici e specialisti oculari adottano un approccio preventivo nei confronti della salute degli occhi. La maggior parte dei professionisti medici considera gli esercizi per la vista utili per il rilassamento dei muscoli degli occhi e per alleviare l'affaticamento degli occhi, ma non necessariamente per migliorare la vista. Una posizione comune nei confronti della salute della vista è quella di evitare il contatto diretto degli occhi con la luce ultravioletta del sole e di seguire una dieta variata ricca di antiossidanti e vitamine che hanno dimostrato di prevenire la degenerazione della vista. La vitamina più raccomandata per garantire un'adeguata assunzione è la vitamina A, presente in molte verdure fresche e colorate, poiché questa vitamina ha dimostrato clinicamente di essere preventiva in molti disturbi della vista.