視力訓練で視力を改善できますか？

視力を改善し、より明確な世界観を提供するために、多くの人々は、視覚眼システムの改善のための視力訓練などの自然なアプローチに目を向けています。 目の運動が視力矯正や視力改善に役立つことを証明する科学的研究はありませんが、提案された利点の主張は、そのような技術を実践するさまざまな人々によって依然として維持されています。 これらのテクニックの多くには、手のひら、太陽の注視、リラクゼーションのエクササイズが含まれ、これらの方法に従う人は、視力のわずかな改善を経験すると主張しています。 視力の練習は、目の疲れや緊張を和らげる可能性がありますが、視力を改善するという経験的な証拠しかありません。

視力を改善するための最も人気のある視力訓練には、ベイツ法が含まれ、目の筋肉を運動させるためのさまざまな技術が組み込まれています。 他の多くの方法はベイツ法に由来しますが、促進される正確な運動は比較的同じままです。 この技術は、目の筋肉を弛緩させて眼精疲労を改善するのに役立つと理論づけられています。これは、視力の問題の原因となる可能性があります。 目にかかる張力と圧力に基づいて目が形を変える可能性があるため、特定の信者は、この運動を実践することで目の形を変え、外側と内側の筋肉を強化することで視力を改善できると考えています。

一般的な視力の練習には、手のひら、または手のひらを目の上に置いて、血流の循環​​を改善し、目の緊張と緊張を解放することが含まれます。 眼に対するこのリラクゼーション運動は、単純なリラクゼーションと刺激を通して視力の改善に役立つと思われますが、これが真実であると結論付ける研究はありません。 別のエクササイズには、視力と目を癒すために自然光が必要であることが提案されているため、太陽の注視が含まれます。 しかし、多くの医療専門家はこれに同意しません。保護せずに太陽を直接見つめると、視力が著しく損なわれ、悪化する可能性があるためです。

視力訓練が視力を改善するかどうかについては議論がありますが、多くの医師と目の専門家は目の健康に予防的なアプローチを取ります。 ほとんどの医療専門家は、視力運動は目の筋肉の弛緩と目の疲れを和らげるのに有益であると考えていますが、必ずしも視力を改善するわけではありません。 視力の健康に関する一般的なスタンスは、太陽からの紫外線に目が直接触れるのを避け、視力の低下を防ぐことが示されている抗酸化物質とビタミンが豊富な食事を食べることです。 適切な摂取を確保するために最も推奨されるビタミンは、多くの新鮮でカラフルな野菜に含まれるビタミンAです。このビタミンは、多くの視覚関連障害の予防薬であることが臨床的に示されています。