Kan jeg forbedre mit syn med øjeøvelser?

I et forsøg på at forbedre synet og give et klarere syn på verden henvender mange sig til naturlige tilgange såsom synøvelser til forbedring af det synsvinkulære system. Der er ingen videnskabelige undersøgelser, der beviser, at øjeøvelser hjælper med synskorrektion eller endda forbedring af synet, men krav på de foreslåede fordele opretholdes stadig af de forskellige mennesker, der praktiserer sådanne teknikker. Mange af disse teknikker inkluderer palming, sol stirrer og afslapningsøvelser, og de, der følger disse metoder hævder at opleve mindre forbedring i synet. Synsøvelser kan give lettelse fra belastning og spændinger i øjnene, men der er kun erfaringsmæssigt bevis for, at det forbedrer synet.

De mest populære af synøvelser til forbedring af synet involverer Bates-metoden og indeholder forskellige teknikker til at udøve øjnens muskler. Mange andre metoder stammer fra Bates-metoden, men de nøjagtige øvelser, der fremmes, forbliver relativt de samme. Det teoretiseres, at teknikkerne hjælper med at slappe af musklerne i øjnene for at vende øjnespændingen, hvilket er en mulig årsag til synsproblemer. Da øjet kan ændre form baseret på den spænding og det tryk, der udøves, tror visse tilhængere, at det at øve denne øvelse kan hjælpe med at ændre formen på øjet og forbedre synet gennem at styrke de ydre og indre muskler.

Almindelige synøvelser inkluderer palming eller placering af håndfladerne på toppen af ​​øjnene for at forbedre blodgennemstrømningen og for at frigive øjespænding og belastning. Denne afslapningsøvelse for øjet hjælper angiveligt med at forbedre synet gennem enkel afslapning og stimulering, men der er dog ingen undersøgelser, der konkluderer, at dette er sandt. En anden øvelse inkluderer solen, hvor det foreslås, at der kræves naturligt lys for at hjælpe med at helbrede synet og øjet. Mange medicinske fagfolk er uenige i dette, da at stirre direkte i solen uden beskyttelse kan alvorligt skade og forringe synet.

Selvom der er debat om, hvorvidt synøvelser forbedrer synet, tager mange læger og øjenspecialister en forebyggende tilgang til øjenesundhed. De fleste medicinske fagfolk betragter synøvelser som gavnlige for muskelafslapning i øjnene og til at lindre øjnene, men ikke nødvendigvis for at forbedre synet. En almindelig holdning omkring synets sundhed er at undgå direkte kontakt med øjnene til ultraviolet lys fra solen og at spise en varieret diæt rig på antioxidanter og vitaminer, som har vist sig at forhindre synets degeneration. Det vitamin, der mest anbefales for at sikre tilstrækkeligt indtag, er A-vitamin, der findes i mange friske, farverige grøntsager, da dette vitamin klinisk har vist sig at være forebyggende ved mange synsrelaterede lidelser.