Kan jeg forbedre min vision med synsøvelser?

I et forsøg på at forbedre synet og give et klarere overblik over verden henvender mange mennesker sig til naturlige tilgange, såsom synøvelser til forbedring af det visuelle okulære system. Der er ingen videnskabelige undersøgelser, der beviser, at øje udøver hjælp til synskorrektion eller endda visionsforbedring, men påstande om de foreslåede fordele vedligeholdes stadig af de forskellige mennesker, der praktiserer sådanne teknikker. Mange af disse teknikker inkluderer palming, solskin og afslapningsøvelser, og de, der følger disse metoder, hævder at opleve mindre forbedringer i synet. Øjenøvelser kan give lettelse fra øjenbelastning og spænding, men der er kun oplevelsesmæssigt bevis for, at det forbedrer synet.

De mest populære af synsøvelser til forbedring af synet involverer Bates -metoden og inkorporerer forskellige teknikker til at udøve musklerne i øjnene. Mange andre metoder stammer fra Bates -metoden, men de nøjagtige øvelser, der fremmes, forbliver relativt de samme. Det er teoretiskredigerede, at teknikkerne hjælper med at slappe af musklerne i øjnene til at vende øjenbelastning, hvilket er en mulig årsag til synsproblemer. Da øjet kan ændre form baseret på den spænding og tryk, der udøves på det, mener visse tilhængere, at det at øve denne øvelse kan hjælpe med at ændre formen på øjet og forbedre synet gennem styrkelse af de ydre og indre muskler.

Almindelige synøvelser inkluderer palmetning eller placering af håndfladerne på toppen af ​​øjnene for at forbedre blodgennemstrømningscirkulationen og for at frigive øjens spænding og belastning. Denne afslapningsøvelse for øjet hjælper angiveligt med forbedring af synet gennem simpel afslapning og stimulering, men alligevel er der ingen undersøgelser, der konkluderer, at dette er sandt. En anden øvelse inkluderer sol, der stirrer, da det foreslås, at der er behov for naturligt lys for at hjælpe med at helbrede syn og øjet. Mange medicinske fagfolk er imidlertid uenige i dette, da jeg stirrer dirreectly ind i solen uden beskyttelse kan alvorligt skade og forringes synet.

Selvom der er debat om, hvorvidt synøvelser forbedrer synet, tager mange læger og øjenspecialister en forebyggende tilgang til øjenesundhed. De fleste medicinske fagfolk betragter synsøvelser som gavnligt for afslapning af øjenmuskler og for at lindre øjenskærm, men ikke nødvendigvis for at forbedre synet. En almindelig holdning omkring synets sundhed er at undgå direkte kontakt af øjnene til ultraviolet lys fra solen og spise en varieret diæt rig på antioxidanter og vitaminer, som har vist sig at forhindre synsretning. Det vitamin, der er mest anbefalet for at sikre, at tilstrækkeligt indtag er vitamin A, til stede i mange friske, farverige grøntsager, da dette vitamin har vist sig klinisk at være forebyggende i mange synsrelaterede lidelser.