Hvad er de bedste måder at tackle tennisalbue smerter på?

Den vigtigste måde at tackle tennisalbue smerter er at finde den grundlæggende årsag til smerter og ændre denne opførsel for at undgå at forværre skaden. Når den opførsel, der forårsager smerten, er blevet bestemt, vil en lidende ønske at overveje behandlingsmuligheder, der vil reducere eller eliminere tennisalbue -smerter helt. Dette involverer ofte en tur til en læge, der kan hjælpe med at bestemme det bedste handlingsforløb til behandling af skaden. Behandlinger spænder fra at hvile den berørte arm til at gennemgå en operation for at reparere beskadigede sener eller andet væv i albuen.

-kirurgi er generelt ikke nødvendig for at behandle tennisalbue -smerter, skønt en lille procentdel af tennisalbuesmerter har brug for en kirurgisk indgriben for at reparere skader på albuen, der forårsager kronisk eller alvorlig smerte. I de fleste tilfælde er mere konservative behandlinger tilstrækkelige til at befri den lidende af tennis albue smerter, skønt opsvinget kan tage en betydelig mængde tid, og det kræver den person, der lider af PAIn At afstå fra visse aktiviteter, der sandsynligvis forværrer smerten eller forårsager yderligere skader. Hvil er måske den bedste og vigtigste behandling af tennisalbue -smerter, og de fleste mennesker finder sig af med smerterne efter flere dage eller uger med at hvile albuen.

Antiinflammatoriske medikamenter og smertestillende midler bruges også ofte til behandling af tennisalbuesmerter. Disse medikamenter vil blive ordineret af en læge, skønt medicin over tælleren kan bruges også til begrænset effekt. Sådanne medicin bør kun tages i henhold til lægens instruktioner om at reducere risikoen for bivirkninger fra medicinen. Hvis smerter vedvarer, efter at recept er afsluttet, kan et opfølgningsbesøg på lægen være nødvendig, og mere aggressiv behandling kan anbefales.

Fysioterapi anbefales næsten altid at hjælpe med at behandle tennisalbue -smerter, og den person, der lider af smertenD Sørg for at udføre fysioterapiøvelser, mens du bliver observeret af fagfolk, der kan sikre, at øvelsen udføres korrekt. At træne forkert kan forværre smerten og yderligere skade albuen. Hvis smerten var resultatet af en bestemt sport eller fysisk aktivitet, bliver den person, der lider af tennisalbue, nødt til at ophøre med at deltage i denne aktivitet i en periode. Når personen genoptager aktiviteten, bliver han eller hun nødt til at ændre den måde, hvorpå armen bevæger sig under aktiviteten for at forhindre en opblussen af ​​smerten i fremtiden.