Hoe kan ik een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap behandelen?
Een opgeblazen gevoel kan optreden in de vroegste stadia van de zwangerschap en kan tot het einde voortduren. Hoe ongemakkelijk dit symptoom ook kan zijn, er zijn een paar opgeblazen remedies die voor veel vrouwen werken. Leren om te gaan met een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap is belangrijk om je zo comfortabel mogelijk te voelen, omdat dit in de meeste gevallen een van de symptomen is die je kunt beheersen. Je kunt beginnen door meer water te drinken, weg te blijven van zout, constipatie te bestrijden en een paar andere levensstijlveranderingen aan te brengen.
Het lijkt misschien contraproductief om veel water te drinken om tijdens de zwangerschap van een opgeblazen gevoel af te komen, maar het werkt echt. Als je niet genoeg water drinkt, begint je lichaam vloeistoffen vast te houden die je systeem binnendringen, waardoor een opgeblazen gevoel ontstaat. Dit vasthouden van water kan in uw maag beginnen en kan uiteindelijk eindigen in uw benen, armen en gezicht tegen het einde van de zwangerschap. Om dit te voorkomen, drinkt u minimaal acht tot 12 glazen water per dag.
Als je naar zout verlangt, moet je niet te vaak toegeven aan dit verlangen. Als u te veel zout gebruikt, kunt u tijdens de zwangerschap vrij gemakkelijk een opgeblazen gevoel krijgen. Als je dit probleem ooit vóór de zwangerschap hebt opgemerkt, zul je waarschijnlijk merken dat het extremer is geworden sinds je zwanger bent geworden, omdat zelfs het eten van een paar chips de volgende dag een plotseling opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Het verwijderen van snacks zoals chips, pinda's, pretzels en zelfs frisdrank kan nodig zijn als je de neiging hebt om op te zwellen na het consumeren.
Een veel voorkomende zwangerschapsklacht is constipatie, wat kan leiden tot een constant opgeblazen gevoel. Het verhogen van de vezelinname kan hierbij helpen. Het consumeren van pruimensap, pruimen, grapefruits, zemelen en volle granen is een goede manier om de vezels te krijgen die je nodig hebt om een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap te bestrijden.
Er zijn enkele aanvullende wijzigingen die u kunt aanbrengen die weinig te maken hebben met wat u verbruikt. Hoewel lichaamsbeweging misschien het laatste is dat je wilt doen, vooral als je ongemakkelijk opgeblazen bent, kan het helpen. Oefening kan constipatie verminderen omdat het lichaam, inclusief het spijsverteringsstelsel, beweegt. Het kan ook zwelling in de armen, benen en gezicht verminderen door de bloedcirculatie te verhogen. Als u tijdens de zwangerschap een opgeblazen gevoel opmerkt in andere gebieden dan uw maag, moet u uit de buurt blijven van strakke kleding die de bloedstroom beperkt en ook proberen uw voeten omhoog te zetten wanneer u thuis bent om de bloedcirculatie te helpen verbeteren.