Hoe kan ik met fibromyalgie omgaan tijdens de zwangerschap?
Fibromyalgie tijdens de zwangerschap is niet goed gedocumenteerd of onderzocht. Sommige medische professionals suggereren dat de symptomen van fibromyalgie tijdens de zwangerschap in ernst toenemen, terwijl anderen een afname of vermindering van pijn en ongemak melden. U kunt tijdens de zwangerschap een verandering in de behandeling van uw fibromyalgie ervaren, omdat traditionele pijnstillers en antidepressiva vaak niet worden aanbevolen door zorgverleners. Niet-medische therapieën zoals yoga, massage, rust en lichaamsbeweging zijn een paar manieren om symptomen zoals chronische pijn en vermoeidheid te beheersen zonder het gebruik van medicijnen die zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.
Zwangerschap is vaak een stressvolle tijd in het leven van een vrouw. Veranderingen in uw lichaam, hormonale schommelingen en de algemene zorgen en angsten die gepaard gaan met een nieuw leven in de wereld kunnen een zware last zijn. Helaas worden fibromyalgiesymptomen vaak veroorzaakt door stress. Om de hoeveelheid en de ernst van uw fibromyalgie-afleveringen effectief te verminderen, moet u zich zoveel mogelijk concentreren op het verminderen van stress.
Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken in een poging om de hoeveelheid stress in uw leven te verminderen en uw fibromyalgie tijdens de zwangerschap beter te beheren. Diepe ademhalingstechnieken in combinatie met de beoefening van meditatie en yoga kunnen een gevoel van gezondheid, welzijn en stabiliteit behouden die werkt om stress te bestrijden en fibromyalgie pijn en ongemak te beheersen. Andere ontspannende bezigheden zoals warme baden en massages gecombineerd met voldoende rust kunnen u helpen omgaan met de pijn, vermoeidheid en depressie veroorzaakt door fibromyalgie.
Medische professionals en zorgverleners raden vaak aan om fibromyalgie te oefenen tijdens de zwangerschap. Door lichaamsbeweging komen natuurlijke endorfines in uw lichaam vrij die de pijn verlichten, de symptomen van angst verminderen en u een goed gevoel geven. U kunt matige en zachte oefeningen doen om uw fibromyalgie het beste te beheren. Wandelen, stretchen, licht fietsen, warmwateraerobics en Pilates kunnen allemaal goede, therapeutische keuzes zijn. Uw arts kan u helpen beslissen of een van deze oefeningen een goede keuze voor u is om uw fibromyalgie tijdens de zwangerschap te behandelen.
Alternatieve geneeskunde kan een andere optie voor u zijn bij het zoeken naar een manier om met de ongemakken van fibromyalgie om te gaan. Sommige zorgverleners merken een positief verband op tussen fibromyalgie en acupunctuur, een procedure die dient om endorfines vrij te maken en de hersenchemie van het lichaam te veranderen. Het beheren van uw symptomen door middel van dieetaanpassing is een andere holistische techniek, en een benadering van het hele lichaam voor optimale gezondheid begint vaak met het voedsel dat u binnenkrijgt. Het vermijden van items zoals aspartaam, gluten, voedingsadditieven, zuivel en cafeïne kan een goede plek zijn om te beginnen. Een gezond gewicht behouden, zich richten op verse, gezonde voeding en uw zwangerschap de bouwstenen voor succes bieden, zijn allemaal belangrijke onderdelen van het ideale dieet voor fibromyalgie.