Jak se mohu vypořádat s fibromyalgií během těhotenství?

Fibromyalgie během těhotenství není dobře zdokumentována nebo studována. Někteří zdravotničtí pracovníci naznačují, že příznaky fibromyalgie zvyšují závažnost během těhotenství, zatímco jiní uvádějí snížení nebo snížení bolesti a nepohodlí. Možná zažijete změnu v léčbě vaší fibromyalgie během těhotenství, protože tradiční úlevy od bolesti a antidepresiva často nedoporučují poskytovatelé péče. Nelékařské terapie, jako je jóga, masáž, odpočinek a cvičení, jsou pro vás několik způsobů, jak zvládnout příznaky, jako je chronická bolest a únava, aniž by během těhotenství kontraindikovaly léky.

Těhotenství je často stresujícím časem v životě ženy. Změny ve vašem těle, hormonální fluktuace a obecná starosti a úzkost, která doprovází akt přivedení nového života do světa, mohou být těžkou zátěží. Bohužel, příznaky fibromyalgie jsou často vyvolány stresem. Za účelem účinného snížení množství a závažnosti vašeho FEpizody Ibromyalgie, je nezbytné zaměřit se na co nejvíce snižování stresu.

Existují různé techniky, které můžete využít ve snaze omezit množství stresu ve vašem životě a lépe spravovat fibromyalgii během těhotenství. Techniky hlubokého dýchání ve spojení s praxí meditace a jógy si mohou udržovat pocit zdraví, pohody a stability, která pracuje v boji proti stresu a kontrolu bolesti a nepohodlí fibromyalgie. Další relaxační pronásledování, jako jsou teplé lázně a masáže kombinované s adekvátním odpočinkem, vám mohou pomoci vyrovnat se s bolestí, únavou a depresí způsobenou fibromyalgií.

Zdravotničtí odborníci a poskytovatelé zdravotní péče často doporučují cvičení pro fibromyalgii během těhotenství. Cvičení uvolňuje přirozené endorfiny ve vašem těle, které pomáhají zmírnit bolest, snižovat příznaky úzkosti a způsobují, že se budete cítit dobře. Můžete se zapojit do mírného aNd jemná cvičení k nejlepšímu spravování vaší fibromyalgie. Chůze, protahování, lehká jízda na kole, aerobik teplé vody a pilates mohou být dobré, terapeutické volby. Váš lékař vám může pomoci rozhodnout se, zda je některá z těchto cvičení pro vás dobrou volbou, abyste během těhotenství zacházeli s fibromyalgií.

Alternativní medicína by pro vás mohla být další možností, když hledáte způsob, jak se vypořádat s nepohodlí fibromyalgie. Někteří poskytovatelé zdravotní péče si všimnou pozitivní vazby mezi fibromyalgií a akupunkturou, což je postup, který slouží k uvolnění endorfinů a změně chemie mozku těla. Řízení příznaků prostřednictvím úpravy stravy je další holistická technika a přístup celého těla k optimálnímu zdraví často začíná jídlem, které požíváte. Vyhýbání se předmětů, jako je aspartam, lepek, potravinářské přísady, mléčné výrobky a kofein, by mohlo být dobrým místem k začátku. Udržování zdravé váhy, zaměření na čerstvá zdravá jídla a poskytování těhotenství stavebními bloky proÚspěch jsou důležitými částmi ideální stravy pro fibromyalgii.