Jak mogę poradzić sobie z fibromialgią podczas ciąży?

Fibromialgia podczas ciąży nie jest dobrze udokumentowana ani badana.Niektórzy lekarze sugerują, że objawy fibromialgii zwiększają nasilenie podczas ciąży, podczas gdy inni zgłaszają zmniejszenie lub zmniejszenie bólu i dyskomfortu.Możesz doświadczyć zmiany w leczeniu fibromialgii podczas ciąży, ponieważ tradycyjne środki przeciwbólowe i przeciwdepresyjne często nie są zalecane przez opiekunów.Terapie niemedyczne, takie jak joga, masaż, odpoczynek i ćwiczenia, to kilka sposobów radzenia sobie z objawami, takimi jak przewlekły ból i zmęczenie bez użycia leków przeciwwskazanych podczas ciąży.

Ciąża jest często stresującym czasem w życiu kobiet.Zmiany w twoim ciele, fluktuacje hormonalne oraz ogólne zmartwienie i niepokój towarzyszący wniesieniu nowego życia na świat mogą być dużym ciężarem.Niestety objawy fibromialgii są często wywoływane przez stres.Aby skutecznie zmniejszyć ilość i nasilenie epizodów fibromialgii, konieczne jest skupienie się na zmniejszeniu stresu.I lepiej zarządzaj swoją fibromialgią podczas ciąży.Techniki głębokiego oddychania w połączeniu z praktyką medytacji i jogi mogą utrzymać poczucie zdrowia, dobrego samopoczucia i stabilności, które działają w celu zwalczania stresu oraz kontrolowania bólu i dyskomfortu fibromialgii.Inne relaksujące zajęcia, takie jak ciepłe kąpiele i masaże w połączeniu z odpowiednim odpoczynkiem, mogą pomóc ci poradzić sobie z bólem, zmęczeniem i depresją spowodowaną fibromialgią.

Pracownicy medyczni i świadczeniodawcy często zalecają ćwiczenia na fibromialgię podczas ciąży.Ćwiczenia uwalniają naturalne endorfiny w twoim ciele, które pomagają łagodzić ból, zmniejszyć objawy lęku i sprawiają, że czujesz się dobrze.Możesz angażować się w umiarkowane i delikatne ćwiczenia, aby najlepiej zarządzać fibromialgią.Chodzenie, rozciąganie, lekkie rower, aerobik ciepłej wody i pilates mogą być dobrym wyborem terapeutycznym.Twój lekarz może pomóc ci zdecydować, czy którekolwiek z tych ćwiczeń jest dobrym wyborem dla leczenia fibromialgii podczas ciąży.

Medycyna alternatywna może być dla Ciebie kolejną opcją, gdy szukasz sposobu radzenia sobie z dyskomfortami fibromialgii.Niektórzy dostawcy opieki zdrowotnej zauważają pozytywny związek między fibromialgią a akupunkturą, co służy uwalnianiu endorfin i zmiany chemii mózgu Bodys.Zarządzanie objawami poprzez modyfikację diety to kolejna holistyczna technika, a podejście całego ciała do optymalnego zdrowia często zaczyna się od żywności, którą spożywasz.Unikanie przedmiotów, takich jak aspartam, gluten, dodatki do żywności, nabiał i kofeina może być dobrym miejscem na początek.Utrzymanie zdrowej wagi, skupienie się na świeżej, zdrowej żywności i zapewnianie ciąży w elementach budulcowych dla sukcesu jest ważnymi częściami idealnej diety dla fibromialgii.