Como posso lidar com a fibromialgia durante a gravidez?
A fibromialgia durante a gravidez não está bem documentada ou estudada. Alguns profissionais médicos sugerem que os sintomas da fibromialgia aumentam na gravidade durante a gravidez, enquanto outros relatam uma diminuição ou redução de dor e desconforto. Você pode experimentar uma mudança no tratamento da sua fibromialgia durante a gravidez, uma vez que os analgésicos e antidepressivos tradicionais geralmente não são recomendados pelos prestadores de cuidados. Terapias não médicas, como ioga, massagem, descanso e exercício, são algumas maneiras de gerenciar sintomas como dor crônica e fadiga sem o uso de medicamentos contra-indicado durante a gravidez.
A gravidez geralmente é um momento estressante na vida de uma mulher. Mudanças no seu corpo, flutuações hormonais e a preocupação e ansiedade gerais que acompanham o ato de trazer uma nova vida ao mundo podem ser um fardo pesado. Infelizmente, os sintomas da fibromialgia são frequentemente desencadeados pelo estresse. Para diminuir efetivamente a quantidade e a gravidade do seu fEpisódios de Ibromialgia, é imperativo se concentrar na redução do estresse o máximo possível.
Existem diferentes técnicas que você pode utilizar na tentativa de reduzir a quantidade de estresse em sua vida e gerenciar melhor sua fibromialgia durante a gravidez. Técnicas de respiração profunda em conjunto com a prática de meditação e ioga podem manter um senso de saúde, bem-estar e estabilidade que trabalha para combater o estresse e controlar a dor e o desconforto da fibromialgia. Outras atividades relaxantes, como banhos quentes e massagens combinadas com descanso adequado, podem ajudá -lo a lidar com a dor, fadiga e depressão causada por fibromialgia.
Profissionais médicos e prestadores de serviços de saúde geralmente recomendam exercícios para fibromialgia durante a gravidez. O exercício libera endorfinas naturais em seu corpo que ajudam a aliviar a dor, diminuem os sintomas da ansiedade e fazem você se sentir bem. Você pode se envolver em um moderadoe exercícios suaves para melhor gerenciar sua fibromialgia. Caminhando, alongamento, ciclismo leve, aeróbica de águas quentes e Pilates podem ser boas escolhas terapêuticas. Seu médico pode ajudá -lo a decidir se algum desses exercícios é uma boa escolha para você tratar sua fibromialgia durante a gravidez.
A medicina alternativa pode ser outra opção para você ao procurar uma maneira de lidar com os desconfortos da fibromialgia. Alguns prestadores de cuidados de saúde observam uma ligação positiva entre fibromialgia e acupuntura, um procedimento que serve para liberar endorfinas e alterar a química cerebral do corpo. Gerenciar seus sintomas por meio da modificação da dieta é outra técnica holística, e uma abordagem corporal inteira para a saúde ideal geralmente começa com a comida que você ingere. Evitar itens como aspartames, glúten, aditivos alimentares, laticínios e cafeína pode ser um bom lugar para começar. Manter um peso saudável, concentrar -se em alimentos frescos e saudáveis e fornecer sua gravidez com os blocos de construção paraO sucesso são partes importantes da dieta ideal para a fibromialgia.