Wie kann ich während der Schwangerschaft mit Fibromyalgie umgehen?

Fibromyalgie während der Schwangerschaft ist nicht gut dokumentiert oder untersucht. Einige Mediziner schlagen vor, dass die Symptome der Fibromyalgie während der Schwangerschaft schwerer werden, während andere von einer Abnahme oder Verringerung der Schmerzen und Beschwerden berichten. Es kann sein, dass sich die Behandlung Ihrer Fibromyalgie während der Schwangerschaft ändert, da traditionelle Schmerzmittel und Antidepressiva von Pflegepersonal häufig nicht empfohlen werden. Nichtmedizinische Therapien wie Yoga, Massage, Ruhe und Bewegung sind nur einige Möglichkeiten, um Symptome wie chronische Schmerzen und Müdigkeit ohne den Einsatz von Medikamenten zu behandeln, die während der Schwangerschaft kontraindiziert sind.

Schwangerschaft ist oft eine stressige Zeit im Leben einer Frau. Veränderungen in Ihrem Körper, Hormonschwankungen und die allgemeinen Sorgen und Ängste, die mit dem Akt ein neues Leben in die Welt zu bringen einhergehen, können eine schwere Belastung sein. Leider werden Fibromyalgiesymptome häufig durch Stress ausgelöst. Um die Anzahl und den Schweregrad Ihrer Fibromyalgie-Episoden effektiv zu verringern, ist es unerlässlich, den Stress so weit wie möglich zu reduzieren.

Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie versuchen können, den Stress in Ihrem Leben abzubauen und Ihre Fibromyalgie während der Schwangerschaft besser zu behandeln. Atemtechniken in Verbindung mit Meditation und Yoga können ein Gefühl der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Stabilität bewahren, das gegen Stress wirkt und Schmerzen und Beschwerden durch Fibromyalgie lindert. Andere entspannende Aktivitäten wie warme Bäder und Massagen in Kombination mit ausreichender Ruhe können Ihnen dabei helfen, mit Schmerzen, Müdigkeit und Depressionen, die durch Fibromyalgie verursacht werden, fertig zu werden.

Ärzte und Gesundheitsdienstleister empfehlen häufig, sich während der Schwangerschaft wegen Fibromyalgie zu bewegen. Sport setzt natürliche Endorphine in Ihrem Körper frei, die Schmerzen lindern, Angstsymptome lindern und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Sie können moderate und sanfte Übungen durchführen, um Ihre Fibromyalgie am besten zu lindern. Walking, Stretching, leichtes Radfahren, Warmwassergymnastik und Pilates können eine gute therapeutische Wahl sein. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob eine dieser Übungen eine gute Wahl für die Behandlung Ihrer Fibromyalgie während der Schwangerschaft ist.

Alternativmedizin könnte eine weitere Option für Sie sein, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mit den Beschwerden von Fibromyalgie umzugehen. Einige Gesundheitsdienstleister stellen einen positiven Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Akupunktur fest, ein Verfahren, das dazu dient, Endorphine freizusetzen und die Gehirnchemie des Körpers zu verändern. Das Managen Ihrer Symptome durch Ernährungsumstellung ist eine weitere ganzheitliche Technik, und ein Ganzkörperansatz für eine optimale Gesundheit beginnt häufig mit der Nahrung, die Sie einnehmen. Vermeiden Sie Aspartam, Gluten, Lebensmittelzusatzstoffe, Milchprodukte und Koffein. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Konzentration auf frische, gesunde Lebensmittel und die Bereitstellung der Bausteine ​​für den Erfolg für Ihre Schwangerschaft sind wichtige Bestandteile der idealen Ernährung für Fibromyalgie.