Hoe kan ik nekpijn tijdens de zwangerschap behandelen?

Als u tijdens de zwangerschap nekpijn ervaart, kan dit worden beheerd met enkele eenvoudige huismiddeltjes. Er zijn nogal wat natuurlijke behandelingen om te proberen. Als de pijn ondraaglijk wordt of geen verbetering vertoont, wilt u misschien met uw arts praten over andere opties. Uw arts kan veilige medicatiemogelijkheden hebben of u doorverwijzen naar een chiropractor.

Nekpijn tijdens de zwangerschap kan om verschillende redenen worden veroorzaakt. De eerste is het extra gewicht dat zwangere vrouwen dragen. Extra gewicht aan een klein of middelgroot frame kan nek- en rugpijn veroorzaken. Een zwangere vrouw is meestal ook zwaarder aan de voorkant van haar lichaam. Deze gewichtsverandering kan ook nekpijn verklaren.

Hormoonveranderingen zijn een andere reden voor nekpijn tijdens de zwangerschap. De toename van hormonen kan soms invloed hebben op gewrichten en ligamenten en pijn in de nek en andere delen van het lichaam veroorzaken. Je kunt niet voorkomen dat de hormonen toenemen, maar je kunt thuis een paar behandelingen proberen om de pijn te beheersen.

Oefening kan een van de beste opties zijn om nekpijn tijdens de zwangerschap te helpen. Er zijn specifieke nekoefeningen die u 's ochtends kunt doen om de ligamenten rond het nekgebied te helpen losmaken. Je kunt je nek strekken door je kin op je borst te leggen en dan zo ver mogelijk naar de hemel te kijken. Nekoefeningen moeten niet pijnlijk zijn, maar kunnen u het gevoel geven dat uw spieren strekken.

Het kan ook helpen om je nek een paar keer gedurende de dag te bevriezen. Het is meer aanvaardbaar om een ​​in een doek gewikkeld ijspak te gebruiken dan direct ijs. Het ijs zou zwelling moeten verminderen en de pijn kunnen verlichten.

Veel zwangere vrouwen gebruiken 's nachts zoveel mogelijk kussens om hen te helpen slapen. Als de kussens niet correct zijn ingesteld, kunnen ze tijdens de zwangerschap zelfs meer nekpijn veroorzaken. Het gebruik van kussens onder je knieën kan helpen bij rugpijn, maar misschien wil je nergens anders overtollige kussens gebruiken.

Als u enkele van deze huismiddeltjes voor nekpijn hebt geprobeerd en pijn blijft houden, kunt u een afspraak maken met uw verloskundige. Hij of zij heeft mogelijk een aantal alternatieve opties. Vaak zal uw arts u doorverwijzen naar een chiropractor. Een chiropractor is gespecialiseerd in nek- en rugpijn en velen zijn gespecialiseerd in prenatale pijn. De chiropractor kan enkele technieken hebben om de pijn te verlichten en kan u mogelijk ook een aantal extra thuisoefeningen geven.