Wie kann ich Nackenschmerzen während der Schwangerschaft behandeln?
Wenn Sie während der Schwangerschaft Nackenschmerzen haben, können Sie diese mit einfachen Hausmitteln lindern. Es gibt einige natürliche Behandlungen zu versuchen. Wenn die Schmerzen unerträglich werden oder sich nicht bessern, sollten Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten sprechen. Möglicherweise hat Ihr Arzt eine sichere Auswahl an Medikamenten oder überweist Sie an einen Chiropraktiker.
Nackenschmerzen während der Schwangerschaft können verschiedene Ursachen haben. Das erste ist das zusätzliche Gewicht, das schwangere Frauen tragen. Zusätzliches Gewicht für einen kleinen oder mittleren Rahmen kann zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Eine schwangere Frau neigt auch dazu, vor allem an der Vorderseite ihres Körpers zuzunehmen. Diese Gewichtsverlagerung kann auch Nackenschmerzen erklären.
Hormonveränderungen sind ein weiterer Grund für Nackenschmerzen während der Schwangerschaft. Der Hormonanstieg kann sich manchmal auf Gelenke und Bänder auswirken und Schmerzen im Nacken und in anderen Bereichen des Körpers verursachen. Sie können nicht verhindern, dass die Hormone ansteigen, aber Sie können zu Hause ein paar Behandlungen ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern.
Übung kann eine der besten Möglichkeiten sein, um Nackenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Es gibt spezielle Nackenübungen, die Sie morgens durchführen können, um die Bänder im Nackenbereich zu lockern. Sie können Ihren Hals strecken, indem Sie Ihr Kinn an Ihre Brust legen und dann so weit wie möglich zum Himmel schauen. Nackenübungen sollten nicht schmerzhaft sein, können aber das Gefühl vermitteln, dass sich Ihre Muskeln dehnen.
Es kann auch hilfreich sein, den Hals einige Male im Laufe des Tages zu vereisen. Es ist erträglicher, einen mit einem Tuch umwickelten Eisbeutel zu verwenden als direktes Eis. Das Eis sollte Schwellungen reduzieren und dabei helfen, die Schmerzen zu lindern.
Viele schwangere Frauen verwenden nachts so viele Kissen wie möglich, damit sie besser schlafen können. Wenn die Kissen nicht richtig eingestellt sind, können sie während der Schwangerschaft tatsächlich mehr Nackenschmerzen verursachen. Die Verwendung von Kissen unter den Knien kann bei Rückenschmerzen hilfreich sein, aber Sie möchten möglicherweise nirgendwo anders mehr Kissen verwenden.
Wenn Sie einige dieser Hausmittel gegen Nackenschmerzen ausprobiert haben und weiterhin Schmerzen haben, können Sie einen Termin mit Ihrem Geburtshelfer vereinbaren. Er oder sie kann einige alternative Optionen haben. Oft wird Ihr Arzt Sie an einen Chiropraktiker verweisen. Ein Chiropraktiker ist auf Nacken- und Rückenschmerzen spezialisiert, und viele sind auf vorgeburtliche Schmerzen spezialisiert. Der Chiropraktiker kann einige Techniken anwenden, um die Schmerzen zu lindern, und er kann Ihnen auch einige zusätzliche Heimübungen geben.