Hvordan kan jeg håndtere nakkesmerter under graviditet?

Hvis du oplever nakkesmerter under graviditeten, kan det styres med nogle enkle hjemmemiddler. Der er mange naturlige behandlinger at prøve. Hvis smerten bliver uudholdelig eller ikke viser forbedring, kan du tænke dig at tale med din læge om andre muligheder. Din læge kan have sikre valg af medicin eller henvise dig til en kiropraktor.

Nakke smerter under graviditet kan være forårsaget af et par forskellige årsager. Den første er den ekstra vægt, som gravide kvinder bærer. Tilføjet vægt til en lille eller mellemstor ramme kan forårsage nakke- og rygsmerter. En gravid kvinde har også en tendens til at gå på vægt for det meste foran på hendes krop. Dette skift i vægt kan også forklare nakkesmerter.

Hormonændringer er en anden grund til nakkesmerter under graviditet. Stigningen i hormoner kan undertiden påvirke led og ledbånd, hvilket kan forårsage smerter i nakken og andre områder af kroppen. Du kan ikke stoppe hormonerne i at stige, men du kan prøve et par behandlinger derhjemme for at håndtere smerten.

Træning kan være en af ​​de bedste muligheder for at hjælpe nakkesmerter under graviditet. Der er specifikke nakkeøvelser, du kan gøre om morgenen for at hjælpe med at løsne ledbåndene omkring halsområdet. Du kan strække din hals ved at lægge din hage på brystet og så se op til himlen så langt som muligt. Halsøvelser skal ikke være smertefulde, men kan give dig en fornemmelse af, at dine muskler strækker sig.

Det kan også hjælpe med at ise din hals et par gange i løbet af dagen. Det er mere acceptabelt at bruge en ispakke indpakket i en klud end direkte is. Isen skal reducere enhver hævelse og hjælpe med at lindre smerten.

Mange gravide kvinder bruger så mange puder som muligt om natten for at hjælpe dem med at sove. Hvis puderne ikke justeres korrekt, kan de faktisk forårsage mere nakkesmerter under graviditeten. Brug af puder under dine knæ kan hjælpe med rygsmerter, men du ønsker måske ikke at bruge overskydende puder andre steder.

Hvis du har prøvet nogle af disse hjemmemidler til nakkesmerter og fortsat har smerter, kan du aftale en aftale med din fødselslæge. Han eller hun kan have nogle alternative muligheder. Mange gange vil din læge henvise dig til en kiropraktor. En kiropraktor er specialiseret i nakke- og rygsmerter, og mange er specialiserede i præenatal smerte. Kiropraktoren kan have nogle teknikker til at lette smerten og kan være i stand til at give dig nogle ekstra øvelser hjemme.