Comment puis-je gérer la douleur au cou pendant la grossesse?
Si vous éprouvez des douleurs au cou pendant la grossesse, vous pouvez les gérer avec des remèdes simples à la maison. Il existe plusieurs traitements naturels à essayer. Si la douleur devient insupportable ou ne montre pas d'amélioration, vous pouvez discuter avec votre médecin d'autres options. Votre médecin peut avoir un choix de médicaments sûrs ou peut vous diriger vers un chiropraticien.
Les douleurs au cou pendant la grossesse peuvent être causées par différentes raisons. Le premier est le poids supplémentaire que portent les femmes enceintes. Le poids ajouté à un cadre petit ou moyen peut causer des douleurs au cou et au dos. Une femme enceinte a également tendance à prendre du poids surtout à l'avant de son corps. Ce changement de poids peut également expliquer la douleur au cou.
Les changements hormonaux sont une autre raison de la douleur au cou pendant la grossesse. L'augmentation des hormones peut parfois affecter les articulations et les ligaments, provoquant des douleurs au cou et à d'autres parties du corps. Vous ne pouvez pas empêcher les hormones d'augmenter, mais vous pouvez essayer quelques traitements à la maison pour gérer la douleur.
L'exercice peut être l'une des meilleures options pour soulager les douleurs au cou pendant la grossesse. Vous pouvez faire des exercices spécifiques du cou le matin pour aider à relâcher les ligaments autour du cou. Vous pouvez étirer votre cou en plaçant votre menton contre votre poitrine, puis en regardant le ciel aussi loin que possible. Les exercices du cou ne doivent pas être douloureux, mais peuvent vous donner l’impression que vos muscles s’étirent.
Il peut également être utile de vous geler la nuque plusieurs fois par jour. Il est plus tolérable d'utiliser un sac de glace enveloppé dans un chiffon que de la glace directe. La glace devrait réduire tout gonflement et aider à soulager la douleur.
De nombreuses femmes enceintes utilisent autant d'oreillers que possible la nuit pour les aider à dormir. Si les oreillers ne sont pas ajustés correctement, ils peuvent en réalité causer davantage de douleurs au cou pendant la grossesse. L'utilisation d'oreillers sous les genoux peut aider à soulager les maux de dos, mais vous ne voudrez peut-être pas utiliser d'oreillers en surplus ailleurs.
Si vous avez essayé certains de ces remèdes à la maison pour la douleur au cou et continuez à souffrir, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre obstétricien. Il ou elle peut avoir quelques options alternatives. Plusieurs fois, votre médecin vous dirigera vers un chiropraticien. Un chiropraticien est spécialisé dans les douleurs au cou et au dos et beaucoup sont spécialisés dans les douleurs prénatales. Le chiropraticien peut utiliser certaines techniques pour soulager la douleur et peut également vous donner des exercices à domicile supplémentaires.