Jak radzić sobie z bólem szyi podczas ciąży?

Jeśli odczuwasz ból szyi podczas ciąży, można go leczyć za pomocą prostych środków domowych. Do wypróbowania jest wiele naturalnych metod leczenia. Jeśli ból staje się nie do zniesienia lub nie wykazuje poprawy, możesz porozmawiać z lekarzem na temat innych opcji. Lekarz może wybierać bezpieczne leki lub skierować Cię do kręgarza.

Ból szyi podczas ciąży może być spowodowany kilkoma różnymi przyczynami. Pierwszym z nich jest dodatkowy ciężar, jaki noszą kobiety w ciąży. Dodatkowa waga do małej lub średniej ramy może powodować ból szyi i pleców. Kobieta w ciąży ma tendencję do przybierania na wadze głównie z przodu ciała. Ta zmiana masy ciała może również tłumaczyć ból szyi.

Zmiany hormonalne są kolejnym powodem bólu szyi podczas ciąży. Wzrost hormonów może czasami wpływać na stawy i więzadła, powodując ból szyi i innych obszarów ciała. Nie możesz powstrzymać wzrostu hormonów, ale możesz spróbować kilku zabiegów w domu, aby poradzić sobie z bólem.

Ćwiczenia mogą być jedną z najlepszych opcji pomagających w bólu szyi podczas ciąży. Istnieją specjalne ćwiczenia szyi, które można wykonać rano, aby rozluźnić więzadła wokół szyi. Możesz rozciągnąć szyję, przykładając brodę do klatki piersiowej, a następnie spoglądając w niebo jak najdalej. Ćwiczenia szyi nie powinny być bolesne, ale mogą wywoływać uczucie rozciągania mięśni.

Może także pomóc w oblodzeniu szyi kilka razy w ciągu dnia. Bardziej tolerowane jest stosowanie okładu z lodu owiniętego szmatką niż lodu bezpośredniego. Lód powinien zmniejszyć obrzęk i pomóc złagodzić ból.

Wiele kobiet w ciąży używa w nocy jak największej liczby poduszek, aby pomóc im spać. Jeśli poduszki nie zostaną odpowiednio ustawione, mogą powodować większy ból szyi podczas ciąży. Używanie poduszek pod kolana może pomóc w bólu pleców, ale możesz nie chcieć używać nadmiaru poduszek w innym miejscu.

Jeśli wypróbowałeś niektóre z tych domowych środków na ból szyi i nadal odczuwasz ból, możesz umówić się na wizytę do swojego położnika. On lub ona może mieć jakieś alternatywne opcje. Wiele razy lekarz skieruje cię do kręgarza. Kręgarz specjalizuje się w bólach szyi i pleców, a wielu specjalizuje się w bólu prenatalnym. Kręgarz może mieć pewne techniki, które pomogą złagodzić ból i może być w stanie wykonać dodatkowe ćwiczenia domowe.