Hoe kan ik kater braken behandelen?
Kater braken kan meestal worden behandeld met rust, vloeistoffen en soms kleine hoeveelheden mild voedsel dat kan helpen bij het neutraliseren van overtollig maagzuur. Hydratatie is een van de belangrijkste onderdelen van de behandeling van een kater vanwege de diuretische effecten van alcohol en onvoldoende vochtvervanging kan de effecten van deze onaangename aandoening vaak verlengen. Alcohol drinken voorbij de natuurlijke limiet van je lichaam en meer dan één type alcohol in de maag mengen zijn twee van de meest voorkomende oorzaken van een lange kater met misselijkheid en braken. Hoewel de meeste gevallen van kater braken binnen een dag voorbijgaan, kan aanhoudend braken van ingenomen voedsel of vloeistof gedurende een langere periode een teken zijn van alcoholvergiftiging die medische aandacht vereist.
De dag na het drinken van een grote hoeveelheid alcohol is rust een belangrijk onderdeel van je beter voelen wanneer je wordt overgehangen tot het punt van braken. Ga niet naar werk of school; bel eenvoudigweg en vertel de juiste partij dat u moet overgeven, zonder verdere uitwerking. Hetzelfde idee is van toepassing op alle soorten geplande afspraken of verplichtingen. Breng de dag rustend in bed door, ideaal waar u snel toegang tot een badkamer hebt tijdens periodes van kater braken. Als u lichtgevoeligheid ervaart, sluit u alle gordijnen in uw kamer; fel licht kan in dit geval soms misselijkheid van de kater verergeren.
Consistent voldoende water drinken voor en na het nuttigen van alcohol is een van de meest effectieve manieren om katers te minimaliseren. Terwijl kater braken de natuurlijke manier is van het lichaam om giftige alcoholbijproducten te verdrijven, kan het meestal ook andere vloeistoffen verwijderen die het lichaam nodig heeft om te herstellen. Drink kleine hoeveelheden tegelijk uit een glas water terwijl u herstelt van een kater, maar drink in het begin geen grote slokken om verdere irritatie van de maag te voorkomen. Sportdranken kunnen goede bronnen zijn om verloren elektrolyten en glucose te vervangen, en milde sappen zoals druiven of appel kunnen ook helpen bij het rehydratatieproces.
Bepaalde voedingsmiddelen zoals flauwe crackers en droge toast zijn effectief in het verminderen van kater symptomen. Het eten van kleine hoeveelheden hiervan kan helpen de zure effecten van de afgebroken bijproducten van alcohol te verminderen, die vaak brandende gevoelens in zowel de maag als de keel veroorzaken tijdens braken van de kater. Dit soort voedsel moet in het begin langzaam worden gegeten, idealiter nadat u minstens één glas water, sap of sportdrank kunt drinken en bewaren.