Hvordan kan jeg behandle tømmermænd opkast?
Hangover -opkast kan typisk behandles med hvile, væsker og undertiden små mængder mild mad, der kan hjælpe med at neutralisere overskydende mavesyre. Hydrering er en af de vigtigste dele af behandling af en tømmermænd på grund af de vanddrivende virkninger af alkohol, og utilstrækkelig væskeudskiftning kan ofte forlænge virkningerne af denne ubehagelige tilstand. At drikke alkohol forbi din krops naturlige grænse og blande mere end en type alkohol i maven er to af de mere almindelige årsager til en lang tømmermænd med kvalme og opkast. Mens de fleste tilfælde af Hangover -opkastning passerer inden for en dag, kan vedvarende opkast af indtagne fødevarer eller væske i en længere periode være et tegn på alkoholforgiftning, der kræver lægehjælp.
Dagen efter at have drukket en stor mængde alkohol, er hvile en nøglekomponent i at føle sig bedre, når du hænges over til opkast. Gå ikke på arbejde eller skole; Bare ring ind og fortæl den relevante fest, du kaster op, udenyderligere uddybning. Den samme idé gælder for alle typer planlagte aftaler eller forpligtelser. Tilbring dagen med at hvile i sengen, ideelt, hvor du har hurtig adgang til et badeværelse under bouts af tømmermænd opkast. Hvis du oplever følsomhed over for lys, skal du lukke ethvert vinduesgardiner på dit værelse; Lyst lys kan undertiden forværre Hangover kvalme i dette tilfælde.
Konsekvent at drikke nok vand før og efter indtagelse af alkohol er en af de mest effektive måder at minimere tømmermænd på. Mens Hangover-opkast er kroppens naturlige måde at udvise giftige alkoholbiprodukter på, kan det også normalt slippe af med andre væsker, som kroppen har brug for for at komme sig. Sip små mængder ad gangen fra et glas vand, mens du kommer sig efter en tømmermænd, men drik ikke store kløfter i starten for at undgå yderligere irriterende maven. Sportsdrikke kan være gode kilder til udskiftning af mistede elektrolytter og glukose og mildeJuice som drue eller æble kan også hjælpe med rehydreringsprocessen.
Visse fødevarer såsom intetsigende kiks og tør toast er effektive til at reducere tømmermændssymptomer. At spise små mængder af disse kan hjælpe med at mindske de sure virkninger af de nedbrudte alkoholbiprodukter, der ofte skaber brændende fornemmelser i både maven og halsen under tømmermænd. Disse slags fødevarer skal spises langsomt i starten, ideelt efter at du er i stand til at drikke og holde mindst et glas vand, juice eller sportsdrik.