Hvordan kan jeg behandle Hangover-opkast?
Hangover-opkast kan typisk behandles med hvile, væsker og undertiden små mængder mild mad, der kan hjælpe med at neutralisere overskydende mavesyre. Hydrering er en af de vigtigste dele af behandlingen af en tømmermand på grund af alkoholens vanddrivende virkning, og utilstrækkelig væskersubstitution kan ofte forlænge virkningerne af denne ubehagelige tilstand. At drikke alkohol forbi din krops naturlige grænse og blande mere end en type alkohol i maven er to af de mere almindelige årsager til en lang tømmermænd med kvalme og opkast. Selvom de fleste tilfælde af bageskift opkast passerer inden for en dag, kan vedvarende opkast af indtagne fødevarer eller væske i længere tid være et tegn på alkoholforgiftning, der kræver lægehjælp.
Dagen efter at have drukket en stor mængde alkohol er hvile en nøglekomponent i, at du føler dig bedre, når du bliver hængt op til opkastet. Gå ikke på arbejde eller skole; skal du blot ringe ind og fortælle den relevante part, du kaster op, uden yderligere uddybning. Den samme idé gælder for alle typer planlagte aftaler eller forpligtelser. Tilbring dagen med at hvile i sengen, ideelt hvor du har hurtig adgang til et badeværelse under anstrengelser med tømmermænd. Hvis du oplever følsomhed over for lys, skal du lukke eventuelle vinduesgardiner på dit værelse; skarpt lys kan undertiden forværre tømmermænd kvalme i dette tilfælde.
Konsekvent at drikke nok vand før og efter indtagelse af alkohol er en af de mest effektive måder at minimere tømmermænd. Mens bøjler med bøjle er kroppens naturlige måde at udvise giftige alkoholbiprodukter på, kan det også normalt slippe af med alle andre væsker, som kroppen har brug for for at komme sig. Sip små mængder ad gangen fra et glas vand, mens du kommer dig ud af en tømmermænd, men drik ikke store kløfter i første omgang for at undgå at irritere maven yderligere. Sportsdrikke kan være gode kilder til at erstatte mistede elektrolytter og glukose, og milde juice såsom drue eller æble kan også hjælpe med rehydratiseringsprocessen.
Visse fødevarer såsom bløde kiks og tør toast er effektive til at reducere tømmermændssymptomer. Spise små mængder af disse kan hjælpe med at mindske de sure virkninger af de nedbrydede alkoholbiprodukter, der ofte skaber brændende fornemmelser i både maven og halsen under opkast af tømmermænd. Disse slags fødevarer bør spises langsomt til at begynde med, ideelt efter at du er i stand til at drikke og holde mindst et glas vand, juice eller sportsdrik nede.