Jak mohu zacházet s zvracením kocoviny?

Zvracení kocoviny může být obvykle ošetřeno odpočinkem, tekutinami a někdy malým množstvím mírného jídla, které může pomoci s neutralizací přebytečného žaludečního kyseliny. Hydratace je jednou z nejdůležitějších částí léčby kocoviny kvůli diuretickým účinkům alkoholu a nedostatečná náhrada tekutin může často prodloužit účinky tohoto nepříjemného stavu. Pití alkoholu kolem přirozeného limitu vašeho těla a míchání více než jednoho typu alkoholu v žaludku jsou dvě z běžnějších příčin dlouhé kocoviny s nevolností a zvracením. Zatímco většina případů zvracení kocoviny prochází během jednoho dne, přetrvávající zvracení jakýchkoli požitých potravin nebo tekutiny po delší dobu může být známkou otravy alkoholem, která vyžaduje lékařskou pomoc.

Den po pití velkého množství alkoholu je odpočinek klíčovou součástí pocitu lépe, když jste zavěšeni až do bodu zvracení. Nechoďte do práce ani školy; Jednoduše zavolejte a řekněte příslušnou stranu, kterou zvracíte, bezdalší zpracování. Stejný nápad platí pro všechny typy plánovaných schůzek nebo povinností. Strávte den odpočíváním v posteli, ideálně tam, kde máte rychlý přístup do koupelny během záchvatů zvracení kocoviny. Pokud zažíváte citlivost na světlo, zavřete ve vaší místnosti jakékoli okno záclony; Jasné světlo může v tomto případě někdy zhoršit kocovinu nevolnost.

Neustále pití dostatek vody před a po konzumaci alkoholu je jedním z nejúčinnějších způsobů minimalizace kocovin. Zatímco zvracení kocoviny je přirozeným způsobem těla, jak vyloučit vedlejší produkty toxického alkoholu, obvykle se může také zbavit jakýchkoli jiných tekutin, které se tělo musí zotavit. Popíjejte malé množství najednou ze sklenice vody a zotavujte se z kocoviny, ale nejprve nepijte velké gulpy, abyste se vyhnuli dalšímu dráždění žaludku. Sportovní nápoje mohou být dobrým zdrojem výměny ztracených elektrolytů a glukózy a mírnéhoS rehydratačním procesem mohou také pomoci šťávy, jako je hrozny nebo jablko.

Některá jídla, jako jsou nevýrazné sušenky a suchý toast, jsou účinné při snižování příznaků kocoviny. Jíst malé množství z nich může pomoci snížit kyselé účinky rozbitých vedlejších produktů alkoholu, které často vytvářejí pocity pálení v žaludku i krku během zvracení kocoviny. Tyto druhy potravin by se měly zpočátku jíst pomalu, v ideálním případě poté, co budete moci pít a udržovat alespoň jednu sklenici vody, šťávy nebo sportovního nápoje.