Hoe kies ik de beste Abhyanga-massage?
Volgens Ayurvedische tradities hebben mensen drie elementen of dosha's die kunnen worden gebruikt om hun persoonlijkheidskenmerken, gedrag en lichaamstypes nauwkeurig te beschrijven. Geestelijke en lichamelijke gezondheid wordt bevorderd wanneer elke dosha wordt uitgedrukt op een manier die in evenwicht is voor een bepaalde persoon. Dosha-onevenwichtigheden worden gecorrigeerd door het gebruik van verschillende technieken in Ayurveda, en deze omvatten abhyanga-massage. De beste abhyanga-massage hangt sterk af van de dominante dosha van een persoon en de dosha-onevenwichtigheden die ze kunnen hebben. Zoals bij elk type massage, kan abhyanga-massage gecontra-indiceerd zijn voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, waaronder actieve infecties, hartaandoeningen of bloedstolsels.
De drie doshas in Ayurveda zijn pitta, vata en kapha. Er wordt aangenomen dat de meeste mensen één of twee dominante dosha's hebben. Degenen die vata-dominant zijn, worden verondersteld kwetsbaar te zijn voor angst en reumatologische en gastro-intestinale aandoeningen wanneer hun vata onevenwichtig is. Een pitta-onbalans kan leiden tot brandend maagzuur, woedeproblemen en ontstekingen. Kapha dosha-onevenwichtigheden kunnen gevoeligheid voor jaloezie, sinuscongestie en astma veroorzaken.
Ayurvedische massage omvat in het algemeen de toepassing van warme oliën bedoeld om specifieke dosha's in het lichaam te versterken of te verzwakken. De oliën die worden gebruikt in een abhyanga-massage zijn dosha-specifiek. De dominante dosha van een persoon wordt meestal bepaald door een reeks vragen te beantwoorden of door een korte, gestandaardiseerde vragenlijst in te vullen direct voor een massage. Een of twee massagebeoefenaars gebruiken vervolgens ritmische bewegingen die de eliminatie van toxines bevorderen. Een abhyanga-massage duurt meestal 45 tot 60 minuten.
Bij gebruik als onderdeel van een Ayurveda-behandelplan om dosha-onevenwichtigheden te corrigeren, kan een dagelijkse abhyanga-massage worden aanbevolen. Als een ernstige kapha-onbalans wordt gevonden, kan shirodhara, een massage waarbij warme olie op het voorhoofd van een persoon wordt gedruppeld, ook worden gebruikt als onderdeel van een Ayurvedisch programma. De juiste bepaling van iemands dosha-constitutie en onevenwichtigheden is noodzakelijk bij het bepalen van de beste abhyanga-massage voor die persoon. Volgens de Ayurvedische traditie komen verschillende fysieke of emotionele symptomen voort uit zeer specifieke dosha-onevenwichtigheden. Afhankelijk van de specifieke onevenwichtigheden, evenals de dominante dosha van een persoon, kunnen verschillende oliën worden gebruikt tijdens een massage om de dosha's te harmoniseren en het welzijn te bevorderen.
Mensen met bepaalde medische aandoeningen mogen geen abhyanga-massage krijgen. Deze omvatten nierfalen, allergieën en actieve infecties. Degenen die worden gediagnosticeerd met aandoeningen van het immuunsysteem, moeten een arts raadplegen voordat ze een massage van dit type krijgen.