Hoe kies ik de beste alternatieve artritisbehandeling?
Er zijn verschillende populaire opties die kunnen worden gebruikt als alternatieve artritisbehandelingen, waaronder een nadruk op voeding, meditatieve en ontspanningstechnieken en bepaalde soorten oefeningen. Deze technieken zijn effectief gebleken voor het verminderen van de ernst en frequentie van artritis-aanvallen en veel patiënten beweren dat deze behandelingen hun kwaliteit van leven verbeteren en het leven met artritis veel gemakkelijker maken. Veel holistische, alternatieve geneeskundeopties vullen de hedendaagse, westerse geneeskundepraktijken aan en kunnen effectief worden gebruikt in combinatie met deze behandelingen. Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u begint met een nieuwe alternatieve artritisbehandeling, omdat sommige, vooral kruidenpreparaten, de effectiviteit van voorgeschreven medicijnen kunnen remmen.
U kunt overwegen om uw dieet aan te passen als een effectieve behandeling van artritis. Zowel proef- als foutexperimenten en medisch onderzoek ondersteunen het idee dat het voedsel dat u eet uw artritisconditie en algehele gezondheid kan beïnvloeden. Veel experts suggereren een organisch dieet dat rijk is aan omega-3 en omega-6 vetten, evenals verse groenten en fruit en magere, gezonde vetbronnen. Naast hun andere voordelen, zijn de omega-vetten ongelooflijk effectief voor het verbeteren van de gezondheid van gewrichten. Sommige patiënten met artritis hebben baat gehad bij het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen, zoals gluten, leden van de nachtschadefamilie en zuivelproducten, hoewel dit sterk geïndividualiseerd is en voor elke patiënt moet worden geëxperimenteerd.
Een andere vorm van alternatieve artritisbehandeling is meditatie en ontspanningstechnieken. Dit type holistische behandeling wint aan acceptatie en populariteit binnen de conventionele medische gemeenschap. Er zijn veel bronnen voor meditatiehulpmiddelen, waaronder boeken, cd's en podcasts die begeleide meditatie en ontspanningstechnieken bieden. Affirmaties, positief denken en het uiten van je gevoelens worden ook beschouwd als effectieve methoden voor de behandeling van de mentale aspecten van artritis symptomen. Veel holistische centra bieden meditatieklassen en andere alternatieve therapieën voor artritis die u misschien wilt overwegen.
Tijdens een artritis-flair, hebben studies aangetoond dat zachte oefening de lengte en ernst van een aanval kan verminderen. Veel patiënten kiezen ervoor om een korte wandeling te maken om hun gewrichten te oefenen en de bloedsomloop en de gezondheid van het hart te verbeteren. Yoga en Pilates zijn beide oefeningen met weinig impact die effectief en nuttig zijn. Het gebruik van een rebounder of kleine trampoline kan ook worden gebruikt als een alternatieve artritisbehandeling. De meeste artsen raden aan om de oefeningen volgens uw tolerantie uit te voeren en om voorzichtig te zijn als pijn of zwelling optreedt.